2. vingrinājums: Nostājieties uz skartās pēdas. Otrs kāja ir nedaudz saliekts un viegli pavirzīts uz priekšu un atpakaļ. Ķermeņa augšdaļa paliek taisna.
Sākumā turieties pie kāda priekšmeta (krēsla, sienas, skapja). Tikai tad, kad esat apguvis vingrinājumu, atlaidiet roku. Swing jūsu kāja 10-20 sekundes.
Pēc īsa pārtraukuma atkārtojiet vingrinājumu. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu.
