Pronatora stiprināšana: sēdiet garajā sēdeklī. Piesieniet theraband kā cilpu un nostipriniet to ap savām kājām metatarsas līmenī. Skartā pēda tagad ar ārējo malu nospiež pret theraband uz āru.
Atkārtojiet vingrinājumu 15 reizes vienā pusē ar katru reizi 2 reizes. Turpiniet ar nākamo vingrinājumu.
