Plecu sāpes naktī Sāpes plecā

Plecu sāpes naktī

Nakts plecs sāpes ir parādība, ko var izraisīt dažādas plecu slimības un kuras pamatā ir anatomiskais mehānisms. Dienas laikā kopīgā telpa starp vadītājs no apakšstilba un akromions tiek atrauts ar rokas svaru, kas atbrīvo apkārtējos mīkstos audus. Naktī spēcīgais deltveida muskulis, kuram dienas laikā gandrīz nepārtraukti jācīnās ar rokas svaru, velk vadītājs of apakšstilba uz akromions izmantojot tā raksturīgo spriedzi.

Rezultātā sašaurināta locītavas telpa un mīksto audu saspiešana izraisa nakts plecu sāpes. Šajā ziņā plecs izturas tieši pretēji citiem lielajiem savienojumi, Kur sāpes parasti tiek samazināts naktī atvieglojuma dēļ. Nedaudz apgrūtinošs un neērts cīņas veids plecu sāpes ir piemērot a strečings ierīce.

Tas ietver plaukstas locītava un pēdu sāpīgā pleca pusē siksnā un savienojot šīs siksnas ar elastīgu joslu. Tādā veidā naktī var atdarināt roku svara vilkšanu uz pleca. Alternatīvi vai papildus tam var veikt vingrinājumus, kas izstiepj deltveida muskuļus un tādējādi var īsā laikā paplašināt locītavas telpu. sūdzību gadījumā un uz noteiktu laiku kā piesardzību. Vienkāršs, bet efektīvs piemērs ir šāds vingrinājums: pacients sēž uz krēsla un noliek rokas zem sēžamvietas.

Ar taisnu muguru un skatienu vērstu uz priekšu, viņš noliec ķermeņa augšdaļu pret sānu, kas atrodas pretī sāpīgajam plecam, tādējādi paplašinot locītavu telpu. Šis vingrinājums ir piemērots gan īslaicīgai sāpju mazināšanai naktī, gan regulārai pleca vingrošanai dienas laikā. Ja sāpes var mazināt tikai uz īsu laika periodu kādā no iepriekš aprakstītajiem veidiem un atkārtojas vairāku nedēļu laikā vai pat palielinās intensitāte, ieteicams nekavējoties konsultēties ar ārstu.

Bieži vien tāds nakts plecu sāpes var būt agrīna osteoartrīta pazīme, kurai raksturīgs fakts, ka jau radušies bojājumi ir gandrīz neatgriezeniski. Citi iespējamie cēloņi ir praktiski visas citas plecu slimības, kas nav skaidras traumas rezultātā, piemēram, pleca dislokācija vai plīsums bicepsa cīpsla. Tie ietver spriedzi, muskuļu deficītu vai tā sauktos sašaurināšanās sindromus. Pēdējā gadījumā tādas anatomiskas struktūras kā nervi un kuģi tiek saspiesti noteiktos šauros punktos, kas izraisa sāpes, kas sākotnēji rodas galvenokārt naktī iepriekš aprakstītā mehānisma dēļ.