Piruvāta blakusparādības Piruvāts

Piruvāta blakusparādības

Atšķirībā no precīzā darbības veida piruvāts kā uztura papildināt, blakusparādības nav apstrīdamas. Kad piruvāts lieto kā kapsulas, pulveri vai tabletes, kuņģis var rasties problēmas. Tie var ietvert kuņģis sāpes, kuņģī krampji un gremošanas problēmas. Arī mīksti izkārnījumi un, iespējams, caureja var rasties.

Deva

Cilvēka ķermenis var ražot piruvāts pats par sevi, un tāpēc tas nav obligāti atkarīgs no papildinājumiem. Tomēr piruvāta daudzums, ko organisms var sintezēt, ir salīdzinoši mazs. Lai organismā vienmēr būtu pietiekami daudz piruvāta, parasti pietiek ar diviem līdz pieciem gramiem piruvāta dienā, lietojot kopā ar ēdienreizēm. Sportistiem ir lielāka enerģijas prasība, tāpēc pozitīvas ietekmes sasniegšanai ir nepieciešams vairāk piruvāta.

Kā liecina pētījumi, dienas devas vismaz 20 grami dienā ir salīdzinoši augstas. Tā kā piruvāts ir arī ne visai lēts ēdiens papildināt, papildināšana ar šo vielu var ātri maksāt vairākus eiro dienā. Ja devas ir mazākas par 20 gramiem, piruvāta iedarbība kļūst arvien mazāk izteikta.

Tādēļ, ja jūs patiešām vēlaties gūt labumu no piruvāta lietošanas, jums jālieto vismaz 20 grami dienā kapsulu, tablešu vai pulvera veidā. Lielā daudzuma bīstamība ir tāda, ka nevēlamās blakusparādības, piemēram, kuņģis krampji, sāpes vēderā, caureja, biežāk var rasties mīksta izkārnījumi un nevēlēšanās. Ja piruvāts tiek dozēts pārāk augstu, tam nav papildu efekta, jo ķermenis jebkurā brīdī var absorbēt tikai noteiktu daudzumu piruvāta.

Tas ir saistīts ar zemu piruvāta absorbcijas ātrumu. Tad piruvāta pārpalikums vienkārši izdalās ar izkārnījumiem.