ADHD bērniem parasti ir paaugstināta vēlme kustēties - jums vajadzētu mēģināt to izpildīt ikdienas dzīvē. Tā kā tiek sagaidīts, ka bērni noteiktās situācijās sēdēs mierīgi, piemēram, ēdienreizēs vai stundās, viņiem jādod iespēja plaši pārvietoties citās situācijās.
Dalība sporta klubā var palīdzēt
Atlieciet noteiktus laikus, kad jūsu bērns patiešām var izlaist tvaiku. Šāds periods ir īpaši piemērots starp aktivitātēm, kas prasa jūsu bērnam lielu koncentrēšanos. Mēģiniet reģistrēt bērnu sporta klubā. Sports klubā var palīdzēt apmācīt bērna spēju integrēties un veidot jaunus sociālos kontaktus.
Skaidrs saziņa
Pārliecinieties vienmēr runāt mierīgi, bet stingri ar savu bērnu. No otras puses, izvairieties izteikties agresīvi, kliegt uz bērnu un izteikt izteikumos ironisku vai cinisku pieskaņu. Mēģiniet strādāt ar īsām, skaidrām atsauksmēm, piemēram, “apstāties” vai “labi”, ko bērnam ir viegli saprast.
Kad esat devis norādījumu, jums vajadzētu saglabāt savu nostāju un nepadoties - tikai tā bērns iemācīsies ievērot skaidrus noteikumus. Kad konflikts ir atrisināts, jums vajadzētu ļaut tam atpūsties un pie nākamās iespējas atkal neapgrūtināt bērnu ar vecām apsūdzībām.
Paliec mierīgs
Neatkarīgi no tā, ko jūsu bērns tikko ir izdarījis, ir svarīgi, lai jūs censtos palikt mierīgs un noskaņots - pat ja esat iekšēji satraukts un pēc savas prāta. Vienmēr atcerieties, ka jūsu bērns šādi uzvedas ne ar nodomu, bet gan to, ka viņa uzvedību izraisa bērna traucējumi smadzenes.
Par ADHD bērni, kuri savas uzvedības dēļ, visticamāk, sagādā nepatikšanas ar vienaudžiem vai skolotājiem, ir īpaši svarīgi, lai viņi ģimenē atrastu drošu atbalsta sistēmu, kas viņiem piedāvā aizsardzību, drošību un mīlestību. Tāpēc, pat ja konfliktējošās situācijās ne vienmēr ir viegli, mēģiniet vienmēr apzināties arī sava bērna pozitīvās īpašības.
Meklējiet palīdzību
Kad bērnam ir ADHD, tā bieži ir stresa situācija visai ģimenei. Bieži vien vecāki īsti nezina, kā rīkoties ar savu bērnu un kā reaģēt uz noteiktu uzvedību. Šeit jums kā vecākiem ir svarīgi savlaicīgi meklēt palīdzību. Runāt pie ārsta un esi atvērts terapija. Jūs, iespējams, varēsit sazināties arī ar citiem vecākiem, kuriem ir līdzīga situācija terapija. Alternatīvi, jūs varat doties uz atbalsta grupu un dalīties savās problēmās ar citiem vecākiem tajā.
Tā kā ikdiena ar ADHD bērnu ilgtermiņā var kļūt ļoti nogurdinoša, jums regulāri jāveido pārtraukumi, kurus izmantojat tikai sev. Piemēram, nolīgt mājas darbu palīgu uz vienu pēcpusdienu nedēļā, lai jums būtu laiks elpot. Sekojiet savām interesēm - tādā veidā jūs varat savākt jaunas spēks un enerģija ikdienas dzīvei.
