Pieredze | Nelaimīga triāde - terapija

Pieredze

Tā kā ceļa locītavas operācijas ir salīdzinoši izplatītas, īpaši sportistiem, operācija un pēcapstrāde parasti norit labi. Ja slodze tiek lietota pārāk agri un tiek veikta nepietiekama aprūpe, var rasties dziedināšanas un ceļa stabilitātes trūkumi. Tomēr saudzēšana nenozīmē pilnīgu imobilizāciju - tiem, kas aktīvi nepiedalās terapijā, ir risks, ka audi salipīs un vēlāk zaudēs kustību amplitūdu un vispārējo funkciju. Vispārējais stāvoklis veselība ietekmē arī dziedināšanu - veselīgs uzturs un stresa novēršanu vienmēr var ieteikt papildus.

Atjaunošana

Pirmās nedēļas pēc operācijas kruķi un ir paredzēta ortoze, lai pārāk agri neapgrūtinātu dziedinošos audus un stabilizētu locītavu no ārpuses. Pasīvā mobilizācija tiek sākta agri, it īpaši patellas, lai saglabātu tās kustīgumu un pasargātu no salipšanas. Limfodrenāža lieto, lai noņemtu pietūkumu.

Iekaisuma fāzes beigās tiek veikta arvien aktīvāka kustība, lai jaunizveidotās šķiedras nodrošinātu stimulus izlīdzināšanai, lai ceļam atkal tiktu piešķirta gan stabilitāte, gan elastība. Izometriskie vingrinājumi jau var stiprināt apkārtējos muskuļus bez lielas slodzes. Gājiena skolā daļēji saspringto gaitu vispirms apgūst ar balstu palīdzību - atkarībā no ārsta norādījumiem.

Dzīšanas procesa gaitā slodze tiek nepārtraukti palielināta. Pēdējā fāzē atkal tiek iemācīta fizioloģiska gaita, aktīvi nostiprināta un izstiepta, kā arī dziļuma jutīgums un koordinācija ir apmācīti. Vingrinājumi tiek parādīti sekojošā veidā (fizioterapeitiskā iejaukšanās).

Fizioterapeitiskā iejaukšanās: saturs / vingrinājumi

1.) Labs vingrinājums ceļa pārvietošanai bez lielas slodzes ir velosipēda ergometra izmantošana. Ja svars tiek pilnībā noraidīts, to var praktizēt agri.

2.) Izometriskiem vingrinājumiem agrīnās stadijās, piemēram, garais sēdeklis ir piemērots priekšpuses trenēšanai augšstilbs muskuļi. Iedomājieties, ka vēlaties vilkt savu kneecap augšup, nepārvietojot savu kāja. Vispirms praktizējiet un atslābiniet, un pēc tam noturiet spriedzi ilgāk.

3.) Treniņš ūdenī ir labs ķermeņa svara zaudēšanas dēļ. Piemēram, jūs varat uzturēt sevi fit ar ūdens lēns skrējiens un citi vingrinājumi.

4.) Vēlākos kursos tādas iekārtas kā kāja presi var izmantot, lai apmācītu īpaši samazinošo, ekscentrisko spēku. 5.)

Izstiepumi tiek veikti, lai struktūras būtu elastīgas. Izstiepumi tiek turēti vismaz 30 sekundes, lai sasniegtu efektu audos. Izstiepiet un apmāciet abas puses, ieskaitot veselīgo, lai izvairītos no muskuļu nelīdzsvarotības organismā.

6.) Lai uzlabotu stabilitāti, ir piemēroti ceļa līkumi, izliekumi un sienas sēdeklis. Lai to apgrūtinātu un papildus trenētu kāju ārpusi, ap ceļgaliem var aptīt Thera saiti, kas jātur saspringta.

Muskuļu ķēdes var apmācīt pēc fizioloģiskiem modeļiem un īpašām sekvencēm, piemēram, šāviena futbolā. Piemēram, tam ir piemērota PNF koncepcija (proprioceptīvā neiromuskulārā atvieglošana), kas jāveic pieredzējušam terapeitam. Lai atgūtu dziļuma jutīgumu un starp muskuļiem koordinācija, vislabāk ir izmantot šūpošanas spilvenus, lēns skrējiens pa dažādām virsmām, stāvēšana uz batuta ar vienu kāju, pirkstu pirkšana ar aizvērtām acīm utt.

Vingrinājumi ir atkarīgi no individuālās apmācības stāvoklis. Šajā rakstā varat atrast vingrinājumus koordinācija/ Balansēšanas vingrinājumi Ja jūs joprojām jūtaties sāpes vingrinājumu vai kustību laikā, ko vingrinājums pasliktina, atstājiet to malā un dodiet ķermenim nedaudz vairāk laika, lai netraucētu dziedināšanas procesu. Raksti varētu arī jūs interesēt.

  • Lai izstieptu priekšējo ķēdi, stāviet, novietojiet apakšējo kāja skartās kājas aizmugurē uz krēsla vai izkārnījumiem un bīdiet iegurni uz priekšu, līdz jūtama stiepšanās.
  • Aizmugurējai ķēdei vai nu ļaujiet ķermeņa augšdaļai nogrimt uz priekšu no stāvus ar izstieptiem ceļgaliem un mēģiniet sasniegt grīdu ar pirkstu galiem, vai arī pavelciet kāju, kas ir izstiepts līdz griestiem, no guļus stāvokļa ar pirkstiem, kas uzvilkti uz augšu. jūsu deguns.
  • Fizioterapija pēc ceļa operācijas
  • Fizioterapija pēc krustenisko saišu plīsuma
  • Vingrinājumi krustenisko saišu plīsumam
  • Vingrinājumi meniska bojājumam
  • Vingrinājumi iekšējo un ārējo saišu traumām