Fizioterapija ceļa sāpēm
Kā minēts iepriekš, ceļa ārstēšana sāpes atkarīgs no ietekmētās struktūras. Skarto saišu vai diskursa struktūras gadījumā ārstēšana tiek veikta saskaņā ar esošajiem simptomiem pēc konsultēšanās ar ārstu. Tūskas gadījumā ceļa zonā limfa drenāžu un rūpīgu mobilizāciju var izmantot, lai stimulētu remontu.
sāpes nodrošinājuma saišu zonā saussures un retikulumu apstrādā ar šķērsvirziena berzi (piemēro pirksts šķērsām cīpslai un velciet šķērsām). Tas nosaka jaunu iekaisuma stimulu un asinis apgrozībā un brūču dziedēšana tiek stimulēts no jauna. Ledus mīklu var izmantot kā atbalstu, lai atvieglotu sāpes.
Lai vispārīgi uzlabotu ceļa kustīgumu, var izmantot pasīvās mobilizācijas un manuālās terapijas slīdēšanas un vilkšanas paņēmienus. Locītavu partneri tiek pārvietoti viens no otra ar vilci, un tiek stimulēta vielmaiņa locītavas virsmas laukumā. Fizioterapijā vingrinājumi, kas aprakstīti sadaļā Noguruma terapija lūzums tiek izmantoti arī.
Patella tiek mobilizēta arī visos iespējamos kustības virzienos. Ja padziļinājuma zonā parādās saaugumi, tos var atslābināt ar noteiktiem paņēmieniem. Turpmākajā ceļa sāpju terapijas gaitā tiek uzlabota ceļa stabilitāte.
Kā iepriekš minēts, līdzsvarot un koordinācija tam īpaši piemēroti vingrinājumi uz nelīdzenas virsmas. Tos var plaši palielināt un modificēt. Ir svarīgi, lai vingrinājumu palielināšanas laikā nerastos sāpes.
Muskuļu problēmu gadījumā ar ceļa sāpēm terapeits izmanto klasisko masāža paņēmieni. Turklāt sprūda punktu atbrīvošana, ilgstoši nospiežot un atbrīvojot fascijas, palīdz uzlabot muskuļa fizioloģiju. Ja rodas muskuļa garuma problēma, terapeits vada pacientu uz iepriekš minēto strečings pozīciju.
Tādā pašā veidā muskuļus var maigi izstiept ar post-izometrisko metodi atpūta un izmantojot spriedzi. Neilgi pirms kustības beigām terapeits nosaka locītavas stāvokli bez sāpēm. Viņš lūdz pacientu nospiest savu pretestību pret vēlamo stiept.
Būtu jāveido ne pārāk liels spēks. Spriedze tiek uzturēta līdz brīdim, kad skartais muskulis ir acīmredzami noguris, tad pacients pilnībā atslābina un terapeits nospiež ekstremitāti tālāk kustībā. Šis process tiek atkārtots vairākas reizes. Izmantojot šo apstrādi, locītava tiek maigi ievilkta platumā strečings.
Muskuļu vājuma gadījumā tiek izstrādāta precīza uzkrāšanās programma, kurā ietilpst iepriekš minētie muskuļi. Vingrinājumi, piemēram, ceļa līkumi, kāja pagarinājums, kāju čokurošanās, kāju nospiešana ir vissvarīgākie vingrinājumi. Fizioterapijas atbalstam var izmantot stabilizējošu lenti ap ceļu.
Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana blackroll tiek izmantots neatkarīgam fasciālam risinājumam. Ruļļi ir veidoti tā, lai vingrojuma laikā uz ruļļa varētu optimāli atbrīvot fasciju. Izmantojot aizmugures piemēru augšstilbs muskuļi, viens kāja tiek novietots uz ruļļa, otra kāja kalpo kā atbalsta kāja un ir novietota leņķī.
Rokas balstās aiz ķermeņa un rokas un kāja tiek velmēti uz priekšu un atpakaļ pa ruļļu. Šis princips tiek veikts vienādi visiem pārējiem muskuļiem, mainoties tikai sākuma stāvoklī. Saistībā ar fascijas atslābināšanu, holistiska stiprums apmācību tiek veikta.
Vingrinājumi ar blackroll nav ieteicama cilvēkiem, kuriem ir noteikti muskuļu un skeleta sistēmas ierobežojumi. Plašāka informācija par blackroll un ar to saistītos vingrinājumus var atrast Fascia Training un Fascijas rullītis. Lai izlabotu iespējamās ESP neatbilstības kneecap, lai mazinātu iekaisumu vai kairinājumu, daudzos gadījumos a kinesetips tiek papildus piemērots ceļa locītava. Meniski, Cīpslas un saites atbalsta lentes ietekme. Rakstā jūs atradīsit detalizētas instrukcijas Kinesiotape.
