Fizioterapija
Fizioterapija var palīdzēt mazināt astes kauls sāpes laikā grūtniecība un citas ar grūtniecību saistītas muguras problēmas. No vienas puses, mērķis ir stiprināt muskuļus kakls, mugura un iegurņa pamatne lai novērstu vai ārstētu sūdzības. Vingrinājumus var praktizēt galvenokārt uz paklāja, piemēram, ar vingrošanas bumbu, lai vēlāk tos varētu turpināt mājās.
Stiprinot muskulatūru, var palielināt iegurņa gredzena un muguras stabilitāti, uzlabot stāju un atjaunot izklaides kustības. Iegurņa grīda vingrinājumi ir svarīgi, lai tos novērstu vēlāk nesaturēšana un atvieglot dzimšanas procesu. Muskuļus var arī viegli izstiept un nostiprināt grūtniecības vingrošana or joga klases grūtniecēm, kas var pozitīvi ietekmēt muguru sāpes un astes kauls problēmas.
Masāžas un siltuma terapija nav aizliegtas grūtniecība, īpaši bieži saspringtajā plecā un kakls apgabalā, abi ir pilnīgi nekaitīgi. Tomēr ir aizdomas, ka masāžas jostas rajonā var izraisīt kontrakcijas un tāpēc ne vienmēr ir ieteicami. Piemēram, ja ir sūdzības muguras lejasdaļā, atvieglojumu var sniegt arī stabilizējoša josta; tas jāapspriež ar ārstu vai fizioterapeitu. Šie raksti var interesēt arī jūs:
- Fizioterapija, lai ārstētu koksa sāpes grūtniecības laikā
- Grūtniecība
- Fizioterapija grūtniecības laikā
Cēloņi
Coccyx sāpes laikā ir izplatīta sūdzība grūtniecība un tam var būt dažādi cēloņi. Vairumā gadījumu tie ir saistīti ar grūtniecību, bet tos var izraisīt arī citi faktori. Coccyx sāpes ir īpaši izplatītas grūtniecības sākumā un beigās. Raksts ISG sūdzības par grūtniecību var arī jūs interesēt, jo ne tikai coccyx, bet arī sacroiliac savienojumi tiek ietekmētas grūtniecības laikā.
- Grūtniecības laikā ir normāli, ka savienojumi starp iegurņa gredzenu struktūrām, kas ietver arī astes kaulu, nedaudz atslābinās, lai augošajam bērnam nodrošinātu vairāk vietas un atvieglotu dzemdību procesu. Šī atslābināšanās ir bieži sastopama coccyx sāpes grūtniecības laikā.
- Pieaugošā bērna spiediens uz kaulu struktūrām un saitēm var izraisīt arī sāpes.
- Spiediens no ārpuses neliela formā ievainojums var izraisīt arī coccyx sāpes.
- Muskuļu spriedze mugurā, gūžā un iegurņa pamatne muskuļi vai jau esošas strukturālas izmaiņas coccyx zonā var būt arī atbildīgas par sāpēm.
- Daudzas sievietes dzemdību sāpju sākumu raksturo arī tā, ka sāpes sākas kā kakla sāpes un tālāk izplatās vēderā.
Visi šīs sērijas raksti:
