Saplēsts bicepsa cīpslas proksimālais-distālais
Fizioterapija bicepsa cīpsla plīsumi vispirms ir atkarīgi no tā, vai plīsums ir proksimāls (ti, plīsums pie pleca) vai distāls (ti, plīsums pie elkoņa). Aptuveni 95% no koduma cīpslu plīsumiem ir proksimāli.
Fizioterapijai ir svarīga loma pēcapstrādē. Proksimālās plīsuma gadījumā bicepsa cīpsla, fizioterapiju var izmantot kā konservatīvu terapeitisku procedūru. Tas ir īpaši izplatīts gados vecākiem cilvēkiem, jo, neraugoties uz asaru, liela daļa rokas spēka joprojām tiek saglabāta.
Distālās asaras gadījumā operācija parasti ir neizbēgama, un fizioterapija ir būtiska rehabilitācijas sastāvdaļa. Gan konservatīvajā, gan ķirurģiskajā terapijā pacientiem vispirms jāsaudzē roka un jāņem sāpes un iekaisumu mazinošas zāles. Pilnībā jāizvairās no sporta.
Sākotnējos posmos fizioterapijas mērķis ir padarīt roku atkal kustīgu un atvieglot sāpes izmantojot pasīvus vingrinājumus. Kad rehabilitācija progresē, strečings pakāpeniski tiek pievienoti stiprināšanas vingrinājumi, lai palīdzētu pacientam padarīt roku atkal pilnībā kustīgu un elastīgu. Parasti pacienti var atsākt vingrinājumus pēc apmēram 3 mēnešiem. Tomēr vingrinājumi jāturpina veikt mājās, jo a bicepsa cīpsla plaisu reti rada sports, bet drīzāk tas ir gadu pārmērīgas lietošanas sekas.
Fizioterapija / vingrinājumi bicepsa cīpslas plīsumam
Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana fizioterapijas vingrinājumi pēc bicepsa cīpslas plīsuma mērķis atkal padarīt roku pēc iespējas elastīgāku un elastīgāku. Lai to panāktu, virkne stiprināšanas un strečings tiek veikti vingrinājumi, kas aprakstīti zemāk. 1.)
Strečings Saliec rokas kopā aiz muguras tā, lai plaukstas būtu vērstas pret grīdu. Rokas ir izstieptas. Tad paceliet rokas griestu virzienā, līdz bicepsu zonā jūtat nelielu izstiepšanos.
Turiet 20 sekundes, pēc tam atkal atpūtieties. 2.) Bicepsu izstiepšana Novietojiet sevi apmēram pusi soļu attālumā no sienas un izstiepiet roku cieši pie sienas, paralēli grīdai.
Pieskarieties sienai tikai ar plaukstu un pēc tam lēnām nolieciet ķermeņa augšdaļu pret sienu, līdz jūtat stiepšanos plecu zonā. Turiet šo stiept apmēram 20 sekundes. 3.)
Plecu muskuļu stiprināšana Izstiepiet rokas sāniski no ķermeņa. Tad lēnām apvienojiet tos virs vadītājs. Vingrinājuma laikā rokas paliek izstieptas.
Tad atkal lēnām nolaidiet tos. 15 atkārtojumi. Lai palielinātu, vingrinājuma gaitā rokā var paņemt nelielu svaru.
4.) Bicepsa cīpslas kustīgums Stāviet taisni un taisni. Roka brīvi karājas blakus ķermenim.
Tagad veiciet lēnas un kontrolētas apļveida kustības ar roku, turot to izstieptu. Atkārtojiet 10 reizes, pēc tam mainiet virzienu. 5.)
Stiprināt plecu /kakls muskuļi Stāviet taisni un taisni. Katrā rokā paņemiet nelielu svaru. Tagad paceliet plecus pret ausīm un tad atkal lēnām un kontrolēti nolaidiet tos.
Kustība nāk tikai no pleca locītava. 15 atkārtojumi. 6.)
Bicepsu izstiepšana Sēdiet ar muguru pret galdu tā, lai galda mala būtu plecu augstumā. Novietojiet izstieptas rokas uz galda. Tagad lēnām kustiniet rokas uz aizmuguri, līdz bicepsu zonā jūtat izstiepšanos. Turiet to 20 sekundes, pēc tam atgriezieties sākuma stāvoklī.
