Strečings vingrinājums: Izstiepšanai no priekšpuses augšstilbs, stāvēt uz viena kāja un satveriet brīvo pēdu pie potīte locītavu. Pavelciet to uz sēžamvietu, turiet ķermeņa augšdaļu vertikāli un nospiediet gurnu uz priekšu. Turiet stiept 10 sekundes un pēc tam atkārtojiet katrā pusē. Turpiniet nākamo vingrinājumu.
