koordinācija. Stāvēt ar kāja vēlaties trenēties uz nestabila seguma. Otrs kāja tiek turēts gaisā leņķī.
Sākumā jūs mēģināt atrast savu līdzsvarot ar savām rokām. Sākot no šīs pozīcijas, var veikt dažādus vingrinājumus: Lēnām noliecieties uz ceļiem un atkal iztaisnojieties, nezaudējot savu līdzsvarot. Nostājieties uz viena kāja un tajā pašā laikā veiciet citu kustību, piemēram, metot un noķerot bumbu.
Jūs varat ierakstīt savu vārdu gaisā vai stāvēt uz sava priekškāja/ papēdis. 3 x 15 sekundes vienā kājā. Atpakaļ pie raksta “Patellar cīpslu sindroma vingrinājumi
