Papēža bursīta ilgums | Papēža bursīts

Papēža bursīta ilgums

Bursas iekaisums pie papēža bieži ir kaitinoša un ilgstoša slimība. Tas var ilgt mēnešus vai pat gadus. Tomēr, lai izvairītos no simptomu hroniskuma, skartā pēda ir konsekventi jāaizsargā.

Turpmāka pārslodze var izraisīt hronisku bursa iekaisumu, kas var ilgt pastāvīgi vai vismaz vairākus gadus. Kas ir pārvarējis bursīts pēc dažiem mēnešiem var sākt ar rūpīgu apmācības izveidi. Ja tas izdosies, tūlītēja recidīvs ir diezgan maz ticams. Citu interesantu informāciju par šo tēmu var atrast sadaļā Bursīta ilgums

Ko es varu redzēt skrejceļa analīzē un kā izvairīties no papēža sāpēm?

Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana skrejceļa analīze koncentrējas uz pēdas stāvokli katrā solī. Var atšķirt priekškāja un papēžu skrējēji. Priekšpuse skrējēji vairāk uzsver savu kāju bumbu, papēžu skrējēji drīzāk uz papēdi.

Turklāt var analizēt, vai pēda staigājot liekas uz iekšu vai uz āru. Tā kā šīs deformācijas var izraisīt nepareizu pēdas noslodzi, tās veicina kāju attīstību bursīts. Pamatojoties uz skrejceļa analīze, var izvēlēties apavu, kas novērš šo saspiešanu. Tas var samazināt bursīts.

Skriešanas apavu montāža

Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana ekspluatācijas apavu pielāgošana parasti tiek veikta pēc a skrejceļa analīze. Tas ļauj lietotājam izvēlēties a ekspluatācijas apavu, kas, piemēram, samazina pēdas sānu saspiešanu. Parasti tam pietiek ar stabilizējošu zoli.

Ja jau ir bursas iekaisums, var izmantot īpašas zoles, kas amortizē papēdi un samazina spiedienu uz bursu. Ja simptomi ir izteikti, var palīdzēt arī zole ar caurumu papēdī. Tas sadala ķermeņa svaru uz citām pēdas daļām, savukārt pats papēdis tiek atbrīvots.

Stabilizācijas vingrinājumi

Stabilizācijas vingrinājumi galvenokārt ietekmē potīte un tādējādi noved pie drošākas pastaigas. Tas uzlabo muskulatūras kustību, kas ilgtermiņā noved pie mazāk slodzes muskuļos un Cīpslas. Tas var novērst bursītu. Pat pēc ilga pārtraukuma no ekspluatācijas bursīta dēļ stabilizācijas vingrinājumi ir svarīgi, jo pēda var ātrāk atgriezties pie ierastās skriešanas slodzes.