Definīcija
Sakarā ar sacensību distancēm peldēšana, peldētājiem joslas beigās parasti ir jāveic vairākas 180 ° virziena maiņas. Labi izpildīts pagrieziens var ievērojami veicināt ātruma ģenerēšanu, bet tajā pašā laikā var būt šķērslis, ja tas tiek izpildīts slikti. Īpaši konkurences apstākļos peldēšana, uzmanība tiek pievērsta optimālam pagrieziena dizainam. Katru pagriezienu var iedalīt šādās sadaļās:
- Peldēties uz
- Pagriezt / mainīt virzienu
- atgrūšana
- Pāreja
Konkurences noteikumi
Lūdzu, ņemiet vērā, ka krūtis un delfīnu peldēšana jums ir streikot ar abām rokām vienlaicīgi. In atzveltne un brīvajā stilā peldēšana peldētājam jāpieskaras sienai ar jebkuru ķermeņa daļu. Kopš 1991. gada, peldoties uz muguras, ir atļauts pieskarties sienai ar jebkuru ķermeņa daļu. Tāpēc pagrieziena pagrieziens ir pierādījis sevi kopš tā laika atzveltne peldēšana.
Sānu pagrieziens
Šis sauktais pagrieziena pagrieziens tiek uzskatīts par universālu pagriezienu un ir viens no mazāk prasīgajiem pagriezieniem koordinācija. Tāpēc to bieži lieto iesācējiem. Tas tiek peldēts lielā ātrumā līdz baseina malai, un pēdējā roku kustība pāriet līdz pieturai.
Pēc tam, kad trieka, viena roka tiek virzīta jaunajā, pretējā kustības virzienā. The vadītājs pagriežas uz sāniem. Peldēšanas ātruma dēļ sekojošā kāju tupēšana nav grūta.
Roka, kas stāv uz sienas, tagad sāk ķermeņa rotāciju šūpojošā veidā. The vadītājs tiek ņemts starp augšdelmiem. Ja ķermenis tagad atrodas sānu tupēšanas stāvoklī pret iegurņa sienu, notiek spēcīgs, taisns virziens jaunajā kustības virzienā. Pēc sitiena tiek veikta arī pagriešanās kustība pareizajā peldēšanas stāvoklī.
Pārmeklēšanas pagrieziens
Rāpošanas pagrieziens tiek uzskatīts par labāko iespēju, kas pašlaik ir rāpošana peldēšana veikt kustības 180 ° maiņu. Aptuveni 1 ķermeņa garumā sienas priekšā sākas rites kustība ap ķermeņa platuma asi kūleņa virzienā uz priekšu.
Viena roka ir priekšā, otra - sānos. Zodu ņem uz lāde. Kāju tupēšana uz iegurņa malu tiek veikta, kad plecu ass norāda uz iegurņa pamatne. Kad kājas ir stingri turējušās pie sienas, seko spēcīgais virziens kustības virzienā. Kad kājas ir atstājušas sienu, ķermenis tiek pagriezts guļus stāvoklī.
