Pēdas bumba ir pēdas apakšdaļas daļa, kurai ikdienā, stāvot un stāvot, ir jāuzņem visa ķermeņa slodzes un spriedze. ekspluatācijas. Zem futbola kaula ir Cīpslas un trekniem ķermeņiem, kas var izraisīt tādas sūdzības kā sāpes pēdas lodē pārmērīgas slodzes dēļ. Turpmākajā tekstā ir paskaidrots, pie kādiem cēloņiem tas var novest, ko jūs varat darīt ar to un kad nepieciešama ārsta vizīte.
Iespējamie cēloņi
Šie futbola cēloņi papildus futbola pārslodzei (visbiežāk sastopamais cēlonis) var izraisīt sāpes pēdas lodītē, un, ja ir aizdomas, tas jāpārbauda ārstam:
- Noguruma lūzumi: rodas nepietiekama dēļ kaulu blīvums (osteoporoze), kas vairs neiztur kaula pārslodzi un ir ievainota.
- Pēdu nepareiza pozīcija: iegūta vai iedzimta pēdu nepareiza pozīcija (piemēram, smaila pēda) var izraisīt paaugstinātu spiedienu uz pēdas lodi.
- Artroze no metatarsophalangeal vai pirksta savienojumi: Ar vecumu saistīts nodilums skrimslis pēdas locītavās var novest pie sāpes pēdas lodē.
- Metabolisma traucējumi: Patoloģiskas vielmaiņas nogulsnes potīte savienojumi, Piemēram, podagra, iemesls sāpes pēdas lodē iekaisuma procesu dēļ.
- Noguruma lūzuma terapija
- Fizioterapija pēdu un potīšu slimībām
- Fizioterapijas pēdu nepareizas pozīcijas
Vai jūs pats varat to ārstēt?
Ja futbols ir vienkārši pārslogots, varat pats izmantot dažādus palīglīdzekļus un metodes, lai kaut ko izdarītu ar kāju bumbu:
- Samaziniet nepiemērotu apavu, piemēram, papēžu, valkāšanu un nevelciet tos pārāk ilgi.
- Arī dienas laikā biežāk mainiet apavus vai skrieniet biežāk basām kājām. Tas izraisa pēdas fizioloģisku ripošanu, kad ekspluatācijas un pēdas bumba tiek atvieglota biežāk.
- Izmantojiet ezis bumbu vai akmeņus, lai uz tā novietotu kājas zoli un izdarītu nelielu spiedienu. Tam ir masāžas efekts un atslābina muskuļus un Cīpslas uz kājas zoles. Tas noved pie uzlabojumiem asinis cirkulācija audos un audu samazināšanās sāpes.
- Ja nepieciešams, pēdas bumbiņai ir īpašas zolītes, kuras var ievietot kurpē un atvieglot pēdas bumbu, ejot un stāvot.
- Arī šinas var palīdzēt mazināt pēdas bumbas spiedienu.
- Jebkurā gadījumā siltās vannas var veicināt asinis cirkulācija audos un atbrīvo bumbu no sāpes kājās.
Visi šīs sērijas raksti:
