Apstrāde ar karstumu / karstu ruļļu
Termiskās procedūras var izraisīt sasprindzinātu muskuļu atslābināšanos, kā tas ir gadījumā ar pātagas cirtiens traumas. Šajā gadījumā pēc iespējas ātrāk jāsāk arī termiskā apstrāde. Termisko apstrādi jau var veikt, izmantojot vienkāršus aptiekas bezrecepšu krēmus.
Krēmi stimulē asinis apgrozībā un tādējādi iesildīties audi. Aktīvā sastāvdaļa parasti ir kapsaicīns. Sakarā ar palielināto asinis cirkulācija, muskuļi ir labāk apgādāti ar skābekli, kas ļauj saspringtajiem muskuļiem labāk atjaunoties un muskuļu sasprindzinājumu beidzot var normalizēt.
Citi izvēlētie līdzekļi var būt sarkanā gaisma, silti spilventiņi vai karstie ruļļi. Karsto rullīti uzskata par īpaši efektīvu. Tomēr vienmēr ir jāuzmanās, lai temperatūra nebūtu pārāk karsta, jo tas var izraisīt apdegumus un tādējādi izraisīt vēl vairāk sāpes.
