Zemāk sniegtie Vācijas Uztura biedrības (DGE) uzņemšanas ieteikumi (DA-CH atsauces vērtības) ir paredzēti veseliem cilvēkiem ar normālu svaru. Tie neattiecas uz slimu un atveseļojošu cilvēku piegādi. Tāpēc individuālās prasības var būt augstākas nekā DGE ieteikumi (piemēram, sakarā ar uzturs, patēriņš stimulanti, ilgstošas zāles utt.).
Turklāt labajā pusē esošajā tabulā atradīsit Eiropas Pārtikas nekaitīguma iestādes (EFSA / SCF) drošo maksimālo dienas daudzumu (pieļaujamo augšējo uzņemšanas līmeni). Šī vērtība atspoguļo drošu maksimālo mikroelementu (vitāli svarīgas vielas) daudzumu, kas nerada blakusparādības, ja to katru dienu lieto no visiem avotiem (pārtika un pārtika). bagātinātāji) uz mūžu.
Ieteicamā uzņemšana
| vecums | Niacīns | ||
| mg-ekvivalentaTag | Pieļaujamais SCFf augšējais uzņemšanas līmenis, g (mg). | ||
| m | w | ||
| Zīdaiņi | |||
| No 0 līdz 4 mēnešiem b | 2 | - - | |
| No 4 līdz 12 mēnešiem | 5 | - - | |
| Bērni un pusaudži | |||
| No 1 līdz 4 gadu vecumam | 8 | 150 | |
| No 4 līdz 7 gadu vecumam | 9 | 220 | |
| No 7 līdz 10 gadu vecumam | 11 | 10 | 350 |
| No 10 līdz 13 gadu vecumam | 13 | 11 | 500 |
| No 13 līdz 15 gadu vecumam | 15 | 13 | 500 |
| No 15 līdz 19 gadu vecumam | 17 | 13 | 700 |
| Pieaugušais | |||
| No 19 līdz 25 gadu vecumam | 16 | 13 | 900 |
| No 25 līdz 51 gadu vecumam | 15 | 12 | 900 |
| No 51 līdz 65 gadu vecumam | 15 | 11 | 900 |
| 65 un vecāki | 14 | 11 | 900 |
| grūtniecības stāvoklī | |||
| 2. trimestris | 14 | - - | |
| 3. trimestris | 16 | ||
| Zīdīšanas tēja | 16 | - - | |
a1 mg niacīna ekvivalenti = 1 mg niacīna = 60 mg triptofāns.
bNovērtētā vērtība, pamatojoties uz iepriekš izveidotu niacīnu.
cPamatojoties uz vecuma un dzimuma specifiskajām enerģijas patēriņa vērtībām.
d Norādījuma vērtības uzskaite sievietēm no 19 līdz 25 gadu vecumam (PAL vērtība 1.4) un pabalsts - 250 kcal / dienā 2. trimestrī un 500 kcal / dienā 3. trimestrī. grūtniecība.
eŅemot vērā vadlīnijas sievietēm no 19 līdz 25 gadu vecumam (PAL vērtība 1.4) un pabalstu 500 kcal / dienā par ekskluzīvu zīdīšanu pirmajos 4 līdz 6 mēnešos.
f Pārtikas zinātniskās komitejas (SCF) pieļaujamais augšējais uzņemšanas līmenis (droša kopējā dienas deva).
attiecas uz nikotinamīdu
Standartizējot Eiropas noteikumus, Eiropas Savienībā (ES) tika izdotas derīgas ieteicamās dienas devas (RDA), kas 1990. gadā Direktīvā 90/496 / EEK tika noteiktas kā obligātas uzturvielu marķēšanai. Šī direktīva tika atjaunināta 2008. gadā. Regulā (ES) Nr. 2011/1169 RDA vērtības 2011. gadā tika aizstātas ar NRV vērtībām (barības vielu atsauces vērtība). NRV vērtības norāda vitamīni, minerāli un mikroelementi ka vidusmēra cilvēkam vajadzētu patērēt katru dienu, lai apmierinātu viņu vajadzības. Uzmanību. NRV nenorāda uz maksimālo daudzumu vai augšējo robežu - skatīt iepriekš “Pieļaujamais augšējais ieplūdes līmenis” (UL). NRV vērtībās nav ņemts vērā arī dzimums un vecums - skatīt iepriekš Vācijas Uztura biedrības (DGE) ieteikumu e. V ..
| Vitamīns | NRW |
| Niacīns | 16 mg |
