Muskuļu raustīšanās ārstēšana
Piespiedu muskuļu raustīšanās ārstēšana ir atkarīga no to cēloņa. Lielākajā daļā gadījumu muskuļu raustīšanās ir stresa vai emocionāla slodze. Tāpēc muskuļu raustīšanās parasti pazūd pats bez ārstēšanas.
Tas arī palīdz apgūt stresa pārvarēšanas veidus, piemēram, autogēna apmācība. Uzvedības terapija var būt noderīgi arī emocionāli stresa situāciju risināšanā. Ja magnijs trūkums ir cēlonis muskuļu raustīšanās, vispirms jācenšas palielināt magnija uzņemšanu uzturs.
magnijs var piegādāt arī tablešu vai pulvera formā. Arī šeit, muskuļu raustīšanās parasti uzlabojas pēc neilga laika. Ja muskulis raustīšanās izraisa nopietnas slimības, tās jāārstē.
Vairumā gadījumu pirmais kontaktpunkts ir neirologs. Ja ir aizdomas par hernijas disku, ieteicams konsultēties ar ortopēdu. Tomēr vairumā gadījumu muskuļi raustīšanās pazūd pats no sevis pat bez terapijas.
Papildus stresam un psiholoģiskajiem spriedzes faktoriem a magnijs deficīts bieži izraisa muskuļus raustīšanās. Magnija deficīts var rasties īpaši cilvēkiem ar paaugstinātu magnija nepieciešamību, piemēram, sportistiem vai grūtniecēm. Šādos gadījumos vispirms jācenšas palielināt magnija uzņemšanu uzturs.
Pākšaugos, piemēram, pupiņās, aunazirņos vai lēcās, ir daudz magnija. Tas attiecas arī uz sezamu, ķirbis sēklas vai magoņu sēklas. Visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi, banāni satur arī daudz magnija.
Turklāt magniju vienmēr var lietot uztura veidā bagātinātāji kā tabletes vai pulvera formā. Lai gan ieguvumi nav skaidri pierādīti, to noteikti ir iespējams izmēģināt. Limptar ir plaši pazīstama zāle, ko lieto muskuļiem krampji vai muskuļu raustīšanās.
Tikmēr zāles aptiekās vairs nav pieejamas bez receptes, bet tām jābūt parakstītām pēc receptes. Iemesls ir tāds, ka agrāk ir bijušas nopietnas blakusparādības, piemēram, sirds aritmija, asinis saskaitīt izmaiņas, kā arī redzes un dzirdes traucējumus. Zāles satur aktīvo vielu hinīnu. Tas atslābina muskuļus. Tomēr blakusparādību profila dēļ to drīkst lietot tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.
