Dzemdes kakla mugurkaula muskuļu disbalanss
Muskuļu nelīdzsvarotība dzemdes kakla rajonā var būt klasisks kakls spriedzi. Vai tas ir saistīts ar ilgu sēdēšanu datora priekšā ar saliektu kakls vai psiholoģiska stresa dēļ, kas liek plecus pievilkt pret ausīm. Dažādi strečings vingrinājumi ir pieejami šeit.
Sēdi vai stāvi par to taisni. Vienkāršības labad vingrinājums strečings labajā pusē kakls tiek instruēts. Kreisā auss nogrimst līdz kreisajam plecam.
Labais elkonis nedaudz pavelk uz leju pret grīdu, tā ka labais plecs un labā auss atrodas vēl tālāk. Lai stiept vairāk novirzītu uz aizmuguri, zods tiek pagriezts arī pret kreiso plecu. Lai novirzītu stiepšanos uz priekšu, skatiens virzās kopā ar vadītājs pa labi, apvienojumā ar nelielu pārspīlēšanu pie kakla.
Izstiepumi tiek turēti apmēram 30 sekundes. Vēl viens vienkāršs vingrinājums ir riņķošana plecos. Tas pārvieto saspringto reģionu, stimulē asinis cirkulāciju un tādējādi atslābina muskuļus. Šie artrīti var arī jūs interesēt šajā ziņā:
- Fizioterapija mazu bērnu galvassāpēm / migrēnai
- Fizioterapija bērniem ar spriedzi plecos un kaklā
Mugurkaula jostas daļas muskuļu disbalanss
Muskuļu nelīdzsvarotība mugurkaula jostas daļā (mugurkaula jostas daļā, muguras lejasdaļā) var izpausties, piemēram, plaši izplatītā stājas defektā: dobajā mugurā, tehniskā ziņā mugurkaula jostas daļas hiperlordozē. Muskulatūra ap stumbra apakšējo daļu nav pietiekami attīstīta, ķermenis karājas savās saitēs. Iegurnis sasveras uz priekšu, šķiet, ka vēders ir izstiepts uz priekšu, apakšējais mugurkauls ir saliekts uz priekšu.
Ja laika gaitā jūs pierodat pie šīs atslābinātās stājas, ķermenī papildus acīmredzamajam stājas deficītam notiek daudz vairāk: starpskriemeļu diskus mugurkaula izliekums uz priekšu vairs nevienmērīgi noslogo, bet pastāvīgi vairāk nospiež slīpi skriemeļu ķermeņus aizmugurē un mazāk priekšējā daļā. Apkārtnes muskuļi tiek nepārtraukti saīsināti, kas kādā brīdī ierobežo mobilitātes etioloģiju. Tas ietekmē arī gūžas locītājus priekšējā zonā, pateicoties iegurņa noliekšanai.
Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana vēdera muskuļino otras puses, tiek pastāvīgi pagarināti, lai viņi nevarētu pilnībā izmantot spēku. Joslu struktūras un fascijas arī pielāgojas stājai, mainot to struktūru un elastību. Visbeidzot, stājas defekts arī rada ne tikai in situ aprakstītās problēmas, bet arī turpina radīt problēmas blakus esošajās teritorijās. Piemēram, krūšu mugurkauls reaģē uz pārmērīgu profilaksi ar izliekumu atpakaļ, lai ķermenis kopumā būtu taisns, un muskuļi turpina vilkt ķēdes, kurās tie ir sasieti. Izšķirošais faktors šeit ir a stājas skola ar taisnās ķermeņa sajūtas mācīšanu, kā arī intensīvu vēdera un jostas daļas muskuļu trenēšanu, a strečings programma muguras lejasdaļas un gūžas locītavas muskuļiem un mugurkaula kustību apmācība.
