Termins atpakaļ skolā attiecas uz īpašiem kursiem un semināriem, kuros dalībniekiem tiek mācīts, kā samazināt un / vai novērst muguru sāpes ilgtermiņā. Šie kursi ir paredzēti dažādām mērķa grupām un tādējādi tiek pielāgoti, piemēram, bērniem, pensionāriem vai cilvēkiem ar hroniskiem muguras traucējumiem. Likums veselība apdrošināšanas fondi subsidē dalību a atpakaļ skolā vienreiz gadā.
Kas ir aizmugurējā skola?
Termins atpakaļ skolā attiecas uz īpašiem kursiem un semināriem, kuros dalībniekiem tiek mācīts, kā samazināt un / vai novērst muguru sāpes ilgtermiņā. Muguras skola ir kurss, kas paredzēts cilvēkiem, kuri cieš no hroniskas muguras sāpes vai vēlaties efektīvi novērst muguras sāpes. Šajā iestatījumā, piemēram, tiek veikti vingrinājumi, kurus var izmantot ikdienas dzīvē un kas ir paredzēti, lai mazinātu risku, ka regulāri rodas muguras problēmas. Padomi īpašām ikdienas situācijām, piemēram, iepirkšanās vai sēdēšana birojā, tiek sniegti arī aizmugurējā skolā. Šādu kursu vada vadītājs, kuram jābūt specializētai apmācībai (piemēram, medicīniskajai vai fizioterapeitiskajai karjerai). Atpakaļkolas piedāvā attiecīgi ergo- vai fizioterapeiti vai arī piemērotība studijas. Tie ir pielāgoti dažādām mērķa grupām, un to saturs tiek attiecīgi pielāgots. Dalību šādā aizmugurējā skolā likums subsidē reizi gadā veselība apdrošināšanas fondi ar līdz 80%.
Funkcija, ietekme un mērķi
Aizmugurējo skolu mērķis ir pastāvīgi saglabāt vai atjaunot muguru veselība protams, dalībnieki vai muguras problēmu mazināšana, ja jau ir hroniskas sūdzības. Eksperti iesaka piedalīties atbilstošā kursā, ja tā jau ir bijusi muguras sāpes, ja tādi ir riska faktori piemēram, aptaukošanās vai īpaši smagas fiziskas profesionālās aktivitātes, vai ja tās ir regulāras vai jau ir hroniskas muguras sāpes. Atkarībā no tā, kuras mērķa grupas mērķis ir kurss, tiek noteikti dažādi uzsvari. Visām aizmugurējām skolām tomēr ir kopīgs tas, ka dalībnieki jāinformē par pozām vai kustībām, kas ikdienas dzīvē ir kaitīgas mugurai. Šādā veidā jāsasniedz arī individuālā ķermeņa sajūta. Jo īpaši attiecībā uz cilvēku grupām, kas daudz laika pavada sēžot darbā vai privātajā dzīvē, jāapzinās, ka kustība ir svarīga un nepieciešama, lai saglabātu ne tikai muguras, bet arī muguras veselību. vai uzlabot viņu pašsajūtu. Šī iemesla dēļ aizmugurējā skolā tiek veikti ne tikai fiziski vingrinājumi, bet arī teorētiski padomi. Tas, kas tiek mācīts individuālā kursā, ir atkarīgs no mērķa grupas un kursa pasniedzēja kvalifikācijas. Piemēram, bērnu aizmugurējās skolas ir strukturētākas rotaļīgāk, savukārt, piemēram, vecāka gadagājuma skolās, tiek ņemti vērā ar vecumu saistīti fiziski ierobežojumi. Dalība aizmugurējā skolā bieži dod stimulu mainīt indivīda dzīvesveida paradumus. Tāpēc tas nav nekas neparasts atpūta metodes vai metodes, kā tikt galā uzsvars jāmāca, jo muguras sūdzību cēloņi ne vienmēr ir organiski.
Riski, blakusparādības un briesmas
Dalībai aizmugurējā skolā vajadzētu palīdzēt mazināt sāpes vai riska faktori un uzlabot attiecīgo personu labklājību. Tomēr, ja jau ir bojājumi no iepriekšējiem muguras traucējumiem, liela uzmanība jāpievērš fiziskiem vingrinājumiem, lai pārliecinātos, ka tie ir piemēroti individuālajam dalībniekam. Tāpēc kustību secība un vingrinājumu intensitāte jāpielāgo klīniskajai ainai, lai netiktu saasinātas sūdzības. Šāda nepareiza vingrinājuma un iespējamu papildu muguras sūdzību rašanās risks ievērojami samazinās, ja aizmugurējo skolu faktiski vada atbilstoši apmācīta un pieredzējusi persona. Šī iemesla dēļ veselības apdrošināšanas fondi subsidē tikai tos kursus, kurus var pierādīt ārsta, sporta instruktora vai terapeita vadībā ar atbilstošu papildu kvalifikāciju. Neapmācītu cilvēku organizēti vingrinājumi var nodarīt lielāku kaitējumu dalībnieku mugurai. nekā reālu labumu. Tāpēc ikvienam, kurš vēlas piedalīties aizmugurējā skolā, iepriekš jānoskaidro, kurš tieši vada attiecīgo kursu un kāda ir viņu kvalifikācija. Tikai profesionāli izpildīti vingrinājumi var patiešām atvieglot muguru un tādējādi izšķiroši uzlabot dalībnieka vingrinājumus stāvoklis.
