Lai novērstu meteorismu (meteorisms), uzmanība jāpievērš indivīda samazināšanai riska faktori.
Uzvedības riska faktori
- Uzturs
- Nepareizi ēšanas un dzeršanas ieradumi, piemēram, sasteigta ēšana un gāzētu dzērienu dzeršana.
- Dārzeņu un pākšaugu patēriņš (pateicoties saturam cukurs molekulas ramnoze un stahioze, kuras nevar izmantot tievā zarnā un tikai kols baktēriju flora ir pārvietoti), kuriem ir meteorisms. Rhamnoze un stahioze augstākā koncentrācijā ir atrodama arī citos pārtikas produktos: Vistas olas, kāposti, kraukšķīgas maizes, skābēti kāposti, selerijas, arbūzs un sīpoli.
- Jeruzaleme artišoks, kas satur inulīnu, var arī palielināt gāzes ražošanu.
- Mikroelementu deficīts (vitāli svarīgas vielas) - skatīt profilaksi ar mikroelementiem.
- Aerofagija - pastiprināta gaisa norīšana.
Citi riska faktori
- Augstas šķiedras sākumā uzturs (bet apstājas pēc divām līdz trim nedēļām).
