Medicīniskā vērtēšana “Zaudēt svaru, skrienot
All in all, lēns skrējiens noteikti ir saprātīgs un efektīvs svara zaudēšanas veids, ja tas ir integrēts vispārējā koncepcijā. Šai vispārējai koncepcijai vajadzētu sastāvēt no: lēns skrējiens un izmaiņas uzturs, pie kam ikdienas kaloriju deficīts ir izšķirošs, lai panāktu veiksmīgu svara zudumu. Kaloriju deficītu var sasniegt, ierobežojot kalorijas ēšanas laikā, bet arī ar kaloriju patēriņu lēns skrējiens. Skriešana vien, kas ilgst 30–60 minūtes apmēram 3 reizes nedēļā, vairumā gadījumu maz veicina svara zudumu, ja ēšanas paradumi paliek nemainīgi un vairāk kalorijas tiek patērēti nekā sadedzināti.
