Samazināt stresu | Stress - vai arī jūs tas ietekmē?

Samazina stresu

Pirmkārt un galvenokārt, stress rodas vadītājs kad jūs pārāk daudz domājat par darbu, nākotni un dzīvi. Tāpēc ir svarīgi laiku pa laikam atvēlēt laiku. Vieglākais veids, kā samazina stresu ir novērst faktorus, kas to izraisa.

Tā kā tas daudzos gadījumos ir iespējams tikai ierobežotā apjomā, ir jāatrod alternatīvas, kas skartajām personām dod a līdzsvarot un tādējādi rada līdzsvaru stresam. Šeit katram jāizlemj un jāizmēģina individuāli, kura stresa terapijas forma ir vispiemērotākā. Pie iespējām samazina stresu pieder relaksējošām masāžām, daļēji ar īpašām eļļām, kas papildus veicina nomierināšanu, aromterapiju, ar kuru strādā ar smaržām, kurām vajadzētu būt relaksējošai iedarbībai.

Līdzsvarojoši sporta veidi, piemēram joga or Pilates vingrojumi kā arī vispārīgi atpūta terapija un meditācija var palīdzēt. Tam var palīdzēt arī pietiekami daudz miega un regulāri sporta veidi līdzsvarot ikdienas drudžainā ritmā. Ja jums ir sajūta, ka pats nevarat tikt galā ar situāciju, arī ārsta apmeklējums nav kauns. Tas arī palīdz daudziem cilvēkiem runāt par savām problēmām un bailēm. Tad ārsts var sākt terapiju, lai skartajai personai varētu palīdzēt ilgtermiņā.

Stresa kubs

Stresa kubs, kas radies no angļu fidget (nemiera) kuba, ir salīdzinoši jauns izgudrojums, kas domājams, ka stresa situācijās palīdzēs izveidot sava veida vārstu, ar kuru spriegums ir līdzsvarots. Princips ir vienkāršs, tas ir mazs sešpusīgs kubs. Īpašais ir tas, ka katra puse ir speciāli konstruēta, tas ir aprakstīts zemāk: Elpošana: Šai pusei ir robs, kas veidots pēc satraukuma akmens.

Sānu glāstīšana, domājams, mazina trauksmi un rada nomierinošu efektu. Glide: Šajā pusē ir sava veida mini kursorsviru, kuru var pārvietot uz priekšu un atpakaļ ar pirksts. Noklikšķiniet: Šajā lapā ir 5 pogas, kas noklikšķina, kad tās tiek aktivizētas (3 dzirdamas, 2 taustāmas).

Rullis: Šeit ir neliela lodīte, kas iestrādāta kubā kopā ar 3 maziem pārnesumiem. Tos var viegli pagriezt ar pirksts ja nepieciešams. Slēdži: šajā pusē ir neliels slēdzis, kuru var darbināt ar vienu pirksts.

Pagrieziens: pēdējā lappusē ir mazs rotējošs disks. Ikviens zina stresa situācijas, kurās rodas kaitinoši ieradumi, piemēram, sakodot naglu, noklikšķinot uz lodīšu pildspalvas un daudzi citi. Tomēr šie ieradumi sabiedrībā nav laipni gaidīti, tāpēc daudzi cilvēki tos nomāc. Stress Cube ražotāji uzskata, ka nomākšana ir slikta un veicina negatīvu stresu.

Tāpēc Stress Cube ir paredzēts, lai sniegtu līdzekli. To var iegādāties par nelielu naudu internetā.

1. Elpošana: Šajā pusē ir iegriezums, kas līdzinās raižu akmenim. Sānu glāstīšana mazina trauksmi un rada nomierinošu efektu.
2. Glide: Šajā lapā ir sava veida mini kursorsviru, kuru var pārvietot uz priekšu un atpakaļ ar pirkstu.
3. Noklikšķiniet: Šajā lapā ir 5 pogas, kas noklikšķina, kad tās tiek aktivizētas (3 dzirdamas, 2 taustāmas).
4. Rullēšana: Šeit kubā ir iestrādāta neliela bumba kopā ar 3 maziem pārnesumiem. Vajadzības gadījumā tos var viegli pagriezt ar pirkstu.
5. Slēdzis: šajā pusē ir neliels slēdzis, kuru var darbināt ar vienu pirkstu.
6. Pagriezt: pēdējā lappusē ir neliels pagriežams disks.