Kas ir Markerta diēta?
Ar Marka parlamenta piemaksu tas attiecas uz labklājības jēdzienu, ko izstrādājis ārsts Dr Dīters Marerts un kas publicēts 90. gadu vidū. Tādējādi tā faktiski nav uzturs bet labklājības zāles. Kad dziedināšanas enerģija tiek uzņemta tikai šķidrumu veidā, cietā pārtika nav paredzēta šai dzeršanas dziedēšanai. Bāze piedāvā īpašu Sojas olbaltumvielu dzērienu, ko pārdod aptiekās vai aptiekās, turklāt atļauts izmantot dārzeņu buljonu un sulas. Dzēriens ir ieguvis lielu slavu ar nosaukumu Almased®, un tirgū ir līdzīgi produkti.
Diētas procedūra
Tāpat kā ar tradicionālo terapeitisko gavēšana dziedina, zarnu tīrīšana ir nepieciešama arī sākotnējā Markert sākumā uzturs. Lai to palīdzētu, tiek izmantots rūgtais vai Glaubera sāls, un jums ir jādzer pietiekami daudz. Tad sākas faktiskā fāzēšanas fāze: pirmās divas nedēļas tiek veiktas bez cieta ēdiena, dzēriens aizstāj visas trīs galvenās maltītes.
Bez dārzeņu buljona ir atļauts. Nākamajā fāzē divas ēdienreizes tiek aizstātas ar dzērienu, turklāt ir atļauta galvenā maltīte ar zemu ogļhidrātu saturu un olbaltumvielām. Visbeidzot, stabilitātes fāzē tikai vienu ēdienu aizstāj ar Almased®, pārējām ēdienreizēm jābūt līdzsvarotām un zemām ogļhidrāti atkal. Pa to laiku pārskatītās Markert versijas uzturs ir pieejami arī tādi produkti, kuros ir atļauta cieta pārtika, taču enerģijas patēriņš joprojām ir stipri ierobežots, nepārsniedzot 1000 kcal dienā.
Kādi ir šīs diētas riski?
Ikviens, kuram ir laba fiziskā sagatavotība stāvoklis un ir tālu no medicīniski apšaubāma nepietiekams svars var ievērot Markerta diētu paredzētajā laika posmā bez jebkādām būtiskām veselība bažas. Diētu nav ieteicams veikt ilgāku laiku, jo tas var izraisīt trūkumus, kas apdraud veselība. Uzturs šķēluma fāzē var tikai ar grūtībām nodrošināt visas nepieciešamās makro un mikro barības vielas. Turklāt tiek ievērojami samazināts kaloriju daudzums, kas var būt saistīts ar fiziskās un garīgās veiktspējas samazināšanos.
