Pētnieki no Viskonsinas universitātes ir atklājuši, ka pastāv tieša saikne starp jūtām un imūnā sistēma: optimisms stiprina imūno aizsardzību. Konkrēts smadzenes reģions, prefrontālā garoza, ietekmē aizsardzību. Turklāt cilvēki, kas daudz smejas, veicina organisma paša hormonu ražošanu, hormoni Ka samazina stresu un vieglumu sāpes. Kāpēc smiekli ir tik veselīgi.
Emocijas ietekmē imūnsistēmu
"Jūs tiešām ātri uzlabojāties," ārsts slavē savu pacientu. "Jā, es arī stingri ievēroju to, kas rakstīts uz zāļu pudeles." - "Un ko tas teica?" - "Pudeli turiet cieši noslēgtu." Tagad, ja jūs nedaudz pasmaidījāt, jūs to varat ierakstīt smadzenes darbību.
Runājot par pozitīvām emocijām, piemēram, laimi, smiekliem vai entuziasmu, smadzeņu garoza, kas atrodas tieši aiz pieres, ir prefrontālā garoza. Pirmo reizi zinātnieki ir parādījuši, kā imūnā sistēma ietekmē emocijas.
Vairāk antivielu, ja garastāvoklis ir pozitīvs
Ričards Deividsons no Viskonsinas universitātes to paveica 52 priekšmetos. Viņa pētījums, par kuru ziņots Amerikas žurnālā Proceedings of the National Academy of Science, pierāda, ka pastāv tieša saikne starp pozitīvajām izjūtām un imūno reakciju.
Testa personām, sievietēm vecumā no 57 līdz 60 gadiem, bija jāpaziņo vai nu par savu sliktāko, vai par vislaimīgāko pieredzi un par to jāraksta piecas minūtes. Pētnieki reģistrēja aktivitātes modeļus sieviešu smadzenēs pirms un pēc tam. Un atklāja, ka pozitīvā pieredze aktivizēja prefrontālās garozas kreiso daļu, savukārt negatīvās jūtas - labo.
Pēc tam visi dalībnieki saņēma a gripa vakcinācija. Sešu mēnešu laikā ārsti uzraudzīja subjektu antivielas: Patiešām, sievietēm, kuras bija pierakstījušas pozitīvo pieredzi un kurām aktīvāka bija garozas kreisā daļa, bija vairāk antivielu asinis nekā subjekti ar negatīvu pieredzi.
Endorfīni - pašas ķermeņa zāles, kas paredzētas laimei un pret sāpēm
"Tas, kurš smaida trīs reizes no rīta, pusdienlaikā nesaraujas un vakarā skaļi dzied, dzīvos simt divdesmit gadus vecs." Šo patiesību no tautas valodas var pierādīt ar daudziem zinātniskiem pētījumiem.
Piemēram, ir zināms, ka organisms spēj ražot hormoni kas vājina vai nomāc noteiktus nervu impulsus, piemēram, sāpes. Šis endorphins uzvesties kā morfīns. Braucēji to zina: pēc ekspluatācijas ilgu laiku iestājas laimes sajūta, sāpes un piepūle ir aizmirsta. Ķermenis arī atbrīvo laimi hormoni dejojot, meditējot vai iedomājoties situāciju, kas jūs iepriecina.
Smieklu terapija slimnīcā
Dažās slimnīcās, īpaši pediatrijā, ārsti īpaši lieto “smieklus terapija”, Lai mazinātu jauno pacientu bailes no procedūrām. Ir arī zinātniski pierādīts, ka pacientiem, kas smejas, mazāk nepieciešami pretsāpju medikamenti.
Tātad, papildus fiziskām aktivitātēm un daudzām kustībām svaigā gaisā, pozitīvai domāšanai, smiekliem un dziedāšanai, ikviens var kaut ko darīt savas veselības labā - un, iespējams, paturēt daudzas zāļu pudeles aizvērtas!
