L-karnitīns, lai zaudētu svaru
L-karnitīns pēdējos gados ir kļuvis ļoti populārs kā “tauku dedzinātājs” un parasti kā izvēlēta viela, ja runa ir par vielām, kas it kā atbalsta uzturs veiksmīgi. Pētījumos tomēr ir konstatēts, ka L-karnitīna lietošana bez pierādīta vielas trūkuma organismā, kā arī bez regulāras fiziskās slodzes zemas slodzes diapazonā neietekmē tauku vielmaiņa. Dienas dēļ uzturs un ķermeņa spēja ražot nepieciešamo L-karnitīnu no pašas amionskābes metionīna un lizīna, liela ārējā L-karnitīna uzņemšana neizraisa ķermeņa tauku samazināšanos, liecina pieejamo pētījumu rezultāti.
Bez ķermeņa spēja izmantot enerģiju, ko rada “dedzināšanaTaukskābju, piemēram, ar regulāru izturība sports, nav palielinājies tauku vielmaiņa var sagaidīt. Pat sportistiem, kuriem ir liela enerģijas prasība, L-karnitīna trūkums nav ticams, kamēr daudzveidīgs jaukts uzturs tiek sekots. L-karnitīna trūkums ir iespējams tikai ilgstošas fiziskas slodzes laikā, kuras laikā notiek liela ķermeņa tauku krājumu mobilizācija, un tādējādi ir nozīmīga norāde diētas uzņemšanai. papildināt satur L-karnitīnu.
Pašlaik nav zinātnisku pierādījumu, ka taukskābju vielmaiņa būtu traucēta, ja organismā būtu pietiekama L-karnitīna koncentrācija. Sporta aktivitātes mobilizē ķermeņa tauku krājumus un stimulē vielmaiņu. Bez vielmaiņas stimulēšanas L-karnitīna pārpalikums nepalīdz organismam samazināt tauku krājumus, bet L-karnitīna pārpalikums dažu stundu laikā no organisma atkal tiek izvadīts ar urīnu.
Neskatoties uz to, L-karnitīns ir svarīgs faktors veiksmīgai darbībai tauku dedzināšana, un tāpēc ir jāizpēta iespējamais deficīts, saglabājot to pašu svaru, neskatoties uz diētas un dzīvesveida izmaiņām. Tomēr bieži vien solīto efektu, palielinot bāzes vielmaiņas ātrumu un uzlabojot sniegumu sporta aktivitāšu laikā, no zinātniskā viedokļa šobrīd nevar apstiprināt. Uztura masas uzņemšana bagātinātāji ar aktīvo sastāvdaļu L-karnitīns nav attaisnojams, ņemot vērā iepriekšējos pētījumus, tāpēc no medicīniskā viedokļa nevar ieteikt vispārēju uztura bagātinātāju uzņemšanu.
