Kundalini jogas
Kundalini Joga ir mazāk fiziska nekā garīga jogas forma. Neskatoties uz to, garīgais mērķis tiek sasniegts, izmantojot ķermeni un elpošana. Ar elpas sinhronām kustībām vajadzētu atbrīvot tā saukto Kundalini enerģiju.
Elpošana ir īpaša nozīme. Vingrinājumi Kunalini Joga netiek saukti par Asanu, bet par Krija. Viens runā par Joga apziņas.
Lai gan Undalini jogas orientācija ir garīgāka, tā ir ļoti populāra jogas forma, arī rietumu pasaulē. Fizisko piepūli papildina meditācija un daudzināšana (mantra). Kundalini jogas laikā jogs nēsā baltas drēbes, lai atbrīvotu indivīda enerģiju.
Iyengar Joga
Ijenga joga ir Hatha jogas apakšforma. Asanas ilgstoši tiek turētas vienā pozīcijā elpošana spēlē galveno lomu. Vingrinājumi tiek veikti dažādās sākuma pozīcijās (piemēram, stāvot, sēžot, guļus), un, kas jogā reti sastopams, AIDS Var izmantot.
Tas padara Iyenga jogu par labu jogas formu fiziski ierobežotām mērķa grupām, kuras, piemēram, nevar trenēties uz grīdas un jogas paklājiņu. Tas viss ir par stāju, uztveri, atpūta un koncentrēšanās. Mērķis ir uzlādēt akumulatorus un piedzīvot mierīgumu. Ilgtermiņā jogs kļūs stiprāks un elastīgāks, viņam vajadzētu arī panākt optimistiskāku attieksmi un atvieglinātību.
Viniyoga
Vinjoga koncentrējas uz jogu viņa pašreizējā dzīves situācijā. Vingrinājumi pielāgojas viņa kultūrai, vecumam, veselība, fizisko un garīgo stāvokli. Tāpēc Vinjoga drīzāk nav daļa no šeit pazīstamajiem grupu kursiem, jo Jogas formas pamatkoncepcija netiek garantēta.
Tas ir daudz vairāk sava veida jogas terapijas, kur jogs var izvēlēties atbilstošus vingrinājumus savai straumei stāvoklis. Ir vingrinājumi garīgajiem sāpes, muskuļu sasprindzinājumam, menstruāciju problēmām un daudzām citām. Vingrinājumi jāvada Vinjogas skolotājam, kurš var novērtēt sava skolēna vajadzības un tādējādi izvēlēties pareizos vingrinājumus.
Visi šīs sērijas raksti:
