Kornspitz diētas kritika
Kurš gan vēlētos ilgtermiņā veiksmīgi zaudēt svaru un nevēlas atkal palielināt savus vecos kilogramus pēc pārejas uz līdzsvarotu uzturs, nevajadzētu tērēt savu enerģiju avārijas diētām. Sākumā lielie panākumi motivē, taču ilgtermiņā šīs diētas ir vienmuļas, spēkus aplaupošas un daļēji pat neveselīgas. Ķermenim jābūt vismaz pietiekami apgādātam proteīni un veselīgi tauki, jo tie ir pamatelementi, kurus tā pati nespēj saražot.
Turklāt visi vitamīni un mikroelementi būtu jāiekļauj arī piegādātajā pārtikā. Iekšā avārijas diēta kā Kornspitz diēta, tiek piegādāts pārāk maz olbaltumvielu, kā rezultātā tiek zaudēta muskuļu masa. Turklāt gandrīz netiek patērēti tauki, kas var ievērojami ietekmēt vielmaiņu un organisma hormonālo stāvokli.
Turklāt daudzi cilvēki cieš no zema ogļhidrātu daudzuma, un viņiem līdz normālai darba dienai traucē nogurums un koncentrēšanās grūtības. Turklāt sporta aktivitātes kļūst par slodzi. Tomēr ikdienas vingrinājumi, mērķtiecīgi stiprums apmācību un izturība apmācība kopā ar uzturu ir svarīga atslāņainas figūras un veselīga un efektīva ķermeņa atslēga.
Medicīniskā Kornspitz diētas novērtēšana
Saskaņots uzturs kas organismam nodrošina visas nepieciešamās barības vielas, ir vēlams jebkurai avārijas un mono diētai. Ķermenim nepieciešami olbaltumvielas un tauki, lai uzturētu vielmaiņu un atjaunotu šūnas. Vitamīni un mikroelementi jāpiegādā arī ar pārtiku, jo pats ķermenis tos nesintezē.
Neliels kaloriju deficīts līdzsvarotā stāvoklī uzturs sākumā nenes panākumus tik ātri, bet tos var uzturēt ilgāk un ilgtermiņā ir veselīgāk. Tādējādi var zaudēt svaru veselīgā veidā ilgākā laika posmā. Papildus diētai svarīgai lomai vajadzētu būt arī vingrošanai: Spēka treniņš saglabā muskuļu masu, kas arī enerģiju patērē miera stāvoklī un tādējādi var atbalstīt svara zudumu. Gaisma izturība apmācība ir noderīga arī kardiovaskulārā sistēma, un daudz vingrinājumu ikdienas dzīvē samazina balsta un kustību aparāta traucējumu un sirds slimība vecumdienās. Šie raksti var arī jūs interesēt:
- Novājēšanu un
- Veiksmīga svara zaudēšana, izmantojot spēka treniņu
