Koordinācijas prasmes
Tas kļuva skaidrs koordinācija sastāv no rīcības programmām, ar kurām atbilstoši situācijai var tikt galā ar uzdevumiem. koordinācija, vai koordinācijas prasmes, sastāv no septiņām dažādām prasmēm. Tie ir šādi: Spēja atšķirt ļauj labākās kustības korekcijas attiecībā pret telpu un laiku.
Orientēšanās spējas ļauj ķermenim vienmēr zināt, kurā pozīcijā tas atrodas. Spēja līdzsvarot tiek saprasts tāda stāvokļa sasniegšana, kurā ķermenis ir līdzsvarā vai spēj atkal un atkal sasniegt šo līdzsvaru. Reaktivitāte ir spēja reaģēt uz signālu noteiktā laika posmā ar atbilstošu ātrumu.
Ritmiskās spējas ir spēja pielāgot kustību ārējiem vai iekšējiem ritmiem. Savienošanas spēja ļauj apvienot atsevišķas un daļējas kustības ar mērķtiecīgu vispārēju kustību. Spēja pielāgoties ļauj pielāgot kustību programmas mainīgajiem apstākļiem. Šīs dažādās spējas veido koordinācija un ietekmēt mācīšanās un kustību izpilde.
- Spēja atšķirt
- Spēja orientēties
- Spēja līdzsvarot
- Spēja reaģēt
- Spēja ritmizēt
- Sakabes spēja
- Pielāgošanās spēja.
Koordinācijas mērīšana
Kā jau minēts, koordināciju ir grūti izmērīt un zinātniski pierādīt. Tāpēc koordinācijas rādītāji ir precizitāte vai drīzāk kustības precizitāte un ekonomika, vai drīzāk kustības ekonomika. Ekonomika ir saistīta ar kustības ekonomiku.
Mērķis ir panākt pēc iespējas labākus rezultātus, taupīgi izmantojot resursus. Lai izmērītu koordināciju, tika izmantotas un izstrādātas vairākas dažādas metodes. Elektromiogrāfija ir metode, ar kuras palīdzību var izmērīt mazāko spriegumu un sprieguma svārstības muskuļos.
Ar šo metodi mijiedarbība starp centrālo nervu sistēmas un muskuļus var noteikt. Turklāt, lai noteiktu vispārējo koordināciju, ir vairāki sporta motoru testi. Kā piemērs šeit tiks parādīts 1976. gada “Wiener Koordinationsparcours”.
Tas sastāv no astoņiem uzdevumiem: Šis tests ir vislabāk piemērots jauniem pieaugušajiem, un tas ietver koordināciju, ņemot vērā laika spiedienu un precizitātes prasības. Kurss tiek veikts divreiz laikā un ātrāks mēģinājums tiek sasniegts. 35 sekundes vīriešiem un 38 sekundes sievietēm ir minimālās prasības, kas jāsasniedz.
- Ritiniet atpakaļ un ritiniet uz priekšu
- 1 rotācija ap ķermeņa garenisko asi
- Garā sola līdzsvarošana
- Skrieniet atpakaļ ar diviem marķieriem
- Slaloms velmē zāļu bumbu
- Krusta lēciena kombinācijas
- Groza lēciens
- Šķēršļu kāpšana uz stieņiem
