Kontrakcijas Fizioterapija, lai ārstētu coccyx sāpes grūtniecības laikā

Kontrakcijas

  • Kontrakcijas ir muskuļu kontrakcijas, kas sagatavo dzemde dzimšanai. Vingriniet kontrakcijas notiek jau 20. – 25. nedēļā grūtniecība (SSW) un ir pazīstami arī kā Braxton-Hicks kontrakcijas. Grūtniece to var pamanīt ar to, ka vēders pēkšņi kļūst ciets.

    Pretējā gadījumā veikt kontrakcijas parasti ir samērā nesāpīgi un pēc kāda laika norimst.

  • Sākot ar 36 grūtniecība tad var rasties iepriekšējas lēkmes, kas dažkārt ir saistītas ar smagām sāpes vēderā un sāpes muguras lejasdaļā un astes kauls apgabalā. Tās notiek neregulāri un pēc kāda laika atkal samazinās. Lai gan tās ir nenovēršamu dzemdību pazīme, var paiet dažas dienas līdz nedēļas, pirms tas notiek.

    Nākamais posms ir tā saucamā izlietne kontrakcijas, kurā bērns vadītājs iegrimst iegurnī. Parasti tas nenotiek pirms 36. nedēļas grūtniecība. Tās var būt sāpīgas, taču daudzām grūtniecēm tās arī atvieglo, kā elpošana un ēšana atkal kļūst vieglāka.

  • Faktiskā dzimšanas fāze sākas ar atvēršanu kontrakcijas.

    Tie nāk ar regulāriem intervāliem, vispirms ar lielākiem intervāliem un vēlāk gandrīz ik pēc 2 minūtēm. Ja dzemdību procesa pēdējā daļā notiek tā sauktās saspiešanas kontrakcijas, nedzimušais bērns nospiež maksts izeju. Dzemdības tagad ir gandrīz pabeigtas. Pēc tam joprojām ir sāpes, kas izstumj placenta. Dzemdēšanas procesā var gadīties, ka bērns pārāk stipri nospiež iegurņa struktūras, kas arī var novest pie astes kauls traumas, kuras grūtniece īpaši pamanīs pēc dzemdībām.

Simfizālas sāpes

Simfīze (kaunuma simfīze) kopā ar sacroiliac savienojumi turiet iegurņa jostu kopā. The savienojumi ir izgatavoti no stingriem skrimslis un saistaudi un ļaut citādi kaulainajam iegurnim zināmu mobilitātes pakāpi, padarot iespējamas tādas darbības kā sēdēšana, gulēšana, pastaigas un stāvēšana. Kā jau minēts, hormonālās izmaiņas grūtniecības laikā un anatomiskās izmaiņas, gatavojoties dzemdībām, izraisa iegurņa reģiona audu atslābināšanos un paplašināšanos.

Grūtniecības laikā svarīgas minerālvielas, piemēram, kalcijs un fosfors tiek noņemti arī no kauli. Tas viss var izraisīt simfīzes atslābināšanos, kas daudzām grūtniecēm var būt saistīta sāpes muguras lejasdaļā, kaunuma kauls, cirksnis un gurni. Simfīzes atslābināšana arī padara iegurni nestabilu, ko var atpazīt pēc dažu grūtnieču gājiena gaitas. sāpes rodas grūtniecības laikā, ieteicams rūpēties par fizisku atpūtu un izvairīties no aktivitātēm, kas izraisa sāpes.

Ja simfīze sāpes ir smaga, var izlemt par fizioterapeitiskiem vai citiem terapeitiskiem pasākumiem. Sāpes simfizē parasti nav kontrindikācija dabiskām dzemdībām. Tikai komplikāciju gadījumā ārsts izvēlēsies ķeizargriezienu.

Parasti sāpes pilnībā izzūd pašas, vēlākais, dažas nedēļas pēc piedzimšanas. Raksti Iegurņa grīda vingrinājumi un iegurņa grīdas apmācība šajā ziņā joprojām var jūs interesēt. Raksti iegurņa pamatne vingrinājumi un iegurņa grīdas apmācība joprojām varētu jūs interesēt.