Kofeīns: ietekme, lietošana un riski

kofeīns, kofeīns vai teīns ir ksantīna alkaloīds ar stimulējošu, psihoaktīvu iedarbību. kofeīns ir stimulējoša iedarbība uz cilvēkiem. Tīrā veidā balts, bez smaržas pulveris pirmo reizi tika iegūts no kafija pupiņas 1820. gadā, un tai ir rūgta garša. kofeīns dabiski notiek dažādos augos un tur dažādās auga daļās. Tam ir dabiska pesticīda iedarbība, jo tas paralizē vai pat iznīcina dažus kaitēkļus, kas uzbrūk augam. Kofeīns ir atrodams noteiktos pārtikas produktos un stimulanti, Piemēram, kafija, tēja, guarānas, matē vai kakao. Tīru kofeīnu var iegūt no augiem tālākai izmantošanai vai sintētiski ražot.

Medicīniskā iedarbība un pielietošana

Kofeīns ir atrodams noteiktos pārtikas produktos un dzērienos, piemēram, kafija, tēja, guarānas, matē vai kakao. Tīru kofeīnu var iegūt no augiem tālākai izmantošanai vai sintētiski ražot. Kofeīns, iespējams, ir visizplatītākā psihoaktīvā viela visā pasaulē. Tam ir stimulējoša vielmaiņas un centrālā viela nervu sistēmas. Tā iedarbība organismā ir sarežģīta un izraisa paaugstinātu modrību, koncentrācija, ķermeņa koordinācija un modrība. Tas arī atvieglo garastāvokli. Kofeīns no dzērieniem uzsūcas pēc 45 minūtēm ar maksimumu koncentrācija iekš asinis pēc vienas stundas. Turklāt kofeīnu var lietot kā tableti vai svecīti. Veseliem pieaugušajiem un bez papildu medikamentiem puse kofeīna ir sadalīta aknas pēc apmēram piecām stundām. Kofeīns viegli šķērso asinis-smadzenes barjera un tāpēc darbojas tieši uz smadzenēm un nervu sistēmas. Mērenās devās, piemēram, divas tases kafijas dienā, kofeīns pozitīvi ietekmē ķermeni. Piemēram, 2010. gada pētījums parāda, ka maiņu darbinieki, kuri lieto kofeīnu, pieļauj mazāk kļūdu un cieš mazāk traumu. Jaundzimušajiem kofeīnu lieto apnojas, plaušu problēmas un neregulāra sirdsdarbība. Kofeīnam ir relaksējoša iedarbība uz tūpļa muskuļiem, kas atvieglo zarnu kustību, taču, ja tas ir jāizvairās nesaturēšana ir klāt. Tā kā ir pierādīts, ka kofeīns atkal aktivizējas mati folikulus laboratorijas testos, matu augšanu šampūni kas tagad satur kofeīnu. Vismaz absorbcija šampūna kofeīna daudzums ir pierādīts. Vai dabiski mati izaugsme faktiski kļūst spēcīgāka, vēl nav pierādīta. Kofeīns arī pastiprina noteiktu pretsāpju līdzekļi un tāpēc ir sastāvdaļa dažiem pretsāpju līdzekļiem, kā arī antihistamīna preparātiem, kur tas mazina kaitinošo nogurums. Turklāt kofeīnā ir novērots a aknas-aizsardzības efekts augsta riska grupās. Tomēr pamatā esošais mehānisms vēl nav pētīts. Ilgstošs, pārmērīgs kofeīna patēriņš var izraisīt tādas nepatīkamas sekas kā nervozitāte, muskuļu trīce, trauksmes traucējumi or bezmiegs, un var vadīt uz atkarību. Nāvējošais deva žurkām ir aptuveni 200 mg uz kilogramu ķermeņa svara.

Nozīme sportam un vingrošanai

Pēc daudziem pētījumiem kofeīns tiek izmantots arī sportā izturība- vielas uzlabojošā iedarbība. Arī Ilinoisas universitāte spēja parādīt nedaudz sāpes- mazinošs kofeīna efekts. Formai, kādā viela tiek ievadīta, nav nozīmes. Tiek izmantoti trīs līdz seši miligrami kofeīna uz kilogramu ķermeņa svara. Pie lielākām summām turpmāks veiktspējas pieaugums netiek panākts. Ikvienam, kurš treniņu vai sacensību laikā vēlas lietot kofeīnu īpaši, pirms dažām dienām vajadzētu izvairīties no kofeīna, jo ķermenis pierod pie stimulanta iedarbības. Tomēr ir arī apgalvojumi, ka kofeīns neuzlabo sportisko sniegumu, bet faktiski to kavē. Cīrihes Universitātes slimnīcas pētījums norāda uz zemāku asinis plūst caur sirds kad kofeīns tiek lietots laikā izturība sportu un iesaka cilvēkiem ar sirds un asinsvadu problēmām sporta laikā nelietot kofeīnu.