Koduma šinas nodiluma laiks
Plastmasas šinas nēsāšanas laikam ir dažādi ieteikumi. Kā aizsardzība pret pārmērīgu zobu griešana, šādu šinu var izmantot ikdienā. No otras puses, nepazīstamā sajūta un papildu svešķermenis mute var palielināt zobu griešanu.
Šādā gadījumā šina īslaicīgi jālieto tikai īpaši saspringtos laikos. Papildus šinas terapijai jāveic cēloņsakarības terapija (psihosomatiskā terapija). Tas nozīmē, ka iedarbina stresa faktori jālikvidē un pietiekoši aktīvi jātresē ar stresu, sporta vai atpūta vingrinājumi.
Tikai novēršot cēloņus, var zobu griešana jāārstē galīgi. Izņēmuma gadījumos zobu griešana izraisa nepareiza saspiešana. Šajā gadījumā nepareizi izvietoti zobi vai kļūdaini protēzes (protēzes / kroņi / plombas) ir nepareizas darbības cēlonis.
Šajā gadījumā traucējošie faktori ir jānovērš. Nepareizi novietotus zobus var novērst, piemēram, ar ortodontisku ārstēšanu vai vainagu veidošanu. Bojāts protēzes jālabo vai jāizveido jauni. Visos gadījumos fizioterapija var būt noderīga, ja košļājamie muskuļi ir pārslogoti.
Vingrinājumi
Galvenie zobu griešanas attīstības iemesli ir spēcīgi psihiski un nervu stresi, kurus apstrādā smadzenes pa nakti. Īpašs atpūta vingrinājumus var izmantot ķermeņa un dvēseles ārstēšanai. Vingrinājumu mērķis ir panākt pēc iespējas lielāku mieru un atpūta pacientam.
Turklāt joga, fizioterapeitiskie pasākumi vai meditācija, specifisks psihoterapija var būt noderīga. Turklāt tādas relaksāciju veicinošas metodes kā silta vanna, vakara pastaiga vai īpašas elpošanas vingrinājumi var palīdzēt. Žokļa muskuļu pašmasāžas, izmantojot indeksu un vidējo pirksts arī veicina relaksāciju. Regulāra iepriekš minēto metožu izmantošana var mazināt simptomus un veicināt mierīgu miegu.
Osteopātija
Osteopātija koncentrējas uz ķermeņa holistisko harmonizāciju. Cita starpā tas ir vērsts uz ES mobilitātes uzlabošanu galvaskauss un krūšu mugurkauls.Esošais spriedze, locītavu aizsprostojumi un nepareizas pozīcijas ķermeņa iekšienē tiek atbrīvoti un novērsti. Mijiedarbība starp kauli, muskuļi, nervi un iekšējie orgāni ir uzlabota, kas pozitīvi ietekmē zobu griešanu.
