Ko jūs varat darīt pret nemieru grūtniecības laikā?
Nemiera ārstēšana cita starpā ir atkarīga no cēloņiem. Pirmkārt un galvenokārt, ir jānovērš izraisītāji. Ja nav zināms cēlonis, kas arī notiek ļoti bieži, var veikt vispārīgus pasākumus gan nemiera, gan bezmiegs.
Ir svarīgi pievērst uzmanību tā sauktajai miega higiēnai. Tas ietver regulāru miega-pamošanās ritmu. Jāizvairās no pastāvīgas gulētiešanas maiņas.
Īsi pirms gulētiešanas neko nedrīkst ēst. Ja tā ir, jāizvairās arī no televizora skatīšanās neilgi pirms gulētiešanas bezmiegs. Var būt noderīgi pierast pie rituāliem.
Piemēram, veicot regulāru pastaigu pirms gulētiešanas, miega ritms var kļūt mierīgāks un tādējādi veiksmīgi novērst gan nemieru, gan bezmiegs. Ja jūs regulāri pamostāties nakts laikā, jums nevajadzētu piespiest sevi atkal aizmigt, bet arī necelties. Varat arī mēģināt lasīt grāmatu, piemēram, lai atgūtu nepieciešamo svaru gultā.
Atpūta vingrinājumi, piemēram, joga, var arī palīdzēt nomierināties dienā un naktī, padarot naktis patīkamākas. Papildus šiem vispārējiem pasākumiem ir arī dažas narkotiku ārstēšanas stratēģijas, taču ne visas no tām ir piemērojamas grūtniecēm iespējamo blakusparādību dēļ. Valērijs preparātus kapsulu veidā bieži lieto nemiera un bezmiega gadījumā.
Ir daudz kombinētu preparātu, kas satur šo galvenokārt ļoti efektīvo augu sastāvdaļu. Dažreiz baldriāns preparāti tiek kombinēti arī ar apiņiem or lavanda, kas var vēl vairāk pastiprināt nomierinošo un miegu izraisošo efektu. Pietiekami pētījumi par šo preparātu lietošanu XNUMX grūtniecība vēl nav veikti.
Tomēr daži baktēriju testi ir parādījuši baldriāns sakne pirmajā posmā grūtniecība. Tāpēc zāles, kas satur baldriānu, drīzāk nedrīkst ievadīt pirmajā trimestrī. Ja augu izcelsmes preparāti nav derīgi, ja nav acīmredzama simptomu cēloņa un ja nemiers un bezmiegs saglabājas, jāapsver iespēja sākt narkotiku lietošanu ar īslaicīgām miega zālēm un sedatīviem līdzekļiem.
Šajā gadījumā tomēr ginekologs vai a psihiatrs rūpīgi jāizvērtē riski. Ir arī dažas homeopātiskas pieejas nemiera un bezmiega ārstēšanai. Ārstēšanu ar homeopātiskiem preparātiem var veikt bez vilcināšanās.
Tomēr efekts nav pierādīts. Katras homeopātiskās ārstēšanas pamatā ir precīzs simptomu apraksts. Tādējādi nemiers un bezmiegs būtu precīzāk jāklasificē pēc to rašanās, pirms var atrast un lietot piemērotus homeopātiskos medikamentus.
Preparātu Aconitum var izmantot trauksmes sapņu pavadīšanai. Trauksmes gadījumā, kas dienas laikā arī apgrūtina grūtnieci, ārstēšana ar Arsenicum albums jāveic. Ja pēc ilgstoša bezmiega periodiem rodas nogurums, kas ilgst visu dienu, ārstēšana ar Arnica var mēģināt.
Īpaši nemierīgu miegu var mēģināt ārstēt ar homeopātisko līdzekli beladonna. Ja esat ļoti noguris un joprojām esat bezmiegs, Chamomilla var izmantot arī. Preparātu Damiana galvenokārt lieto vispārēja nemiera un nenovirzītu miega traucējumu gadījumā.
