Pašapziņa ir pats pirmais solis. Ja jūtat, ka ciešat no garlaicības, pirmā lieta, kas jums jādara, ir godīgi pašiem dokumentēt, ar ko jūs pavadāt savas darba dienas. Tehnikums Krankenkasse iesaka godīgi atbildēt uz šiem jautājumiem: cik daudz patiesībā ir liekuļošanas darbs? Kas ir īpaši garlaicīgs? Un kas ir jautri?
Otrais solis ir iniciatīvas uzņemšanās. Runājot ar priekšnieku, jums jācenšas situāciju pozitīvi vērtēt un paskaidrot, ka varat darīt vairāk un labprāt uzņemtos jaunus uzdevumus. Jums jau vajadzētu sagatavot savus ierosinājumus un idejas. "Ja skartā persona vairs nemaz nevar sevi motivēt ieguldīt enerģiju savā darbā, ir pienācis laiks skaidram vārdam vadītājam mainīt darba situāciju vai profesionālai pārorientācijai," saka TK.
Cīņa pret urbumu
Pieteikšanās uz citu amatu uzņēmumā, tālākizglītība interesantā jomā kopā ar perspektīvu pēc tam pieteikties citā uzņēmumā vai pat nozarē var būt pieeja izmaiņām. Ir svarīgi arī meklēt garīgi izaicinošu problēmu līdzsvarot brīvajā laikā, viņš teica.
"Vācijā darbā tiek noteikts pārāk daudz pat labi izglītotiem cilvēkiem," saka biznesa psihologs Kristians Dormans no Maincas universitātes. Bet, ja jūs nevarat palīdzēt veidot savu darbu vai jums tiek piešķirti tikai neinteresanti projekti, jums var būt pietiekami daudz darba, taču agrāk vai vēlāk jums rodas nevēlēšanās veikt darbības, un var rasties paradoksāla situācija: priekšniekam ir tendence izdegt, jo viņš nevēlas deleģēt svarīgus uzdevumus, un darbiniekam kļūst garlaicīgi, jo viņam vairs nav nekā interesanta, ko darīt, un viņam nav nekādas atbildības.
Rotlinam un Werderam apmierināšanai darbā ir trīs galvenie elementi: nozīme, laiks un visbeidzot nauda. Trīs kopā veido kvalitatīvā atlīdzība, kas, protams, pārsniedz finansiālo aspektu. Ja visi trīs elementi ir pietiekami un līdzsvaroti, nav jābaidās no garlaicības. Tas, ka nauda vien nepadara cilvēkus apmierinātus ilgtermiņā, nav uzskatāms par patiesību attiecībā uz darba dzīvi. Galu galā, ja pietrūkst darāmā jēgpilnības, naudas motivācija ilgtermiņā nepietiks.
Tāpēc svarīgs autoru ieteikums ir: “Jautājiet sev dzīves sākumā, vai tas, ko vēlaties darīt, jūs patiešām interesē?” Nekādā gadījumā nevajadzētu pieņemt neapmierinošu situāciju, bet gan izcelt savas individuālās vajadzības. Galu galā garlaicība ir individuāla parādība, kuru var pārvarēt tikai ar saviem spēkiem.
