Kas var izraisīt spondilolistēzi?
Spondilolestēze (spondilolistēze, noslīdējis skriemeļa) ir skriemeļu slīdēšana uz vēdera (priekšējo) pusi. Mugurkaula savienojumi ir nestabili. Tipiska ir parādīšanās, īpaši mugurkaula jostas daļā.
Tas noved pie ierobežotas kustības un sāpes mugurkaula jostas daļā (mugurkaula jostas daļā). Spondilolestēze izraisa iepriekšējā spondilolīze, kas izraisa hipermobilitāti skartajā mugurkaula segmentā. Daži sporta veidi, piemēram, vingrošana, delfīnu peldēšana, tramplīna lekt vai šķēpa mešana, var izraisīt spondilolestēze ja treniņa slodze ir pietiekami liela, jo to ietekmē liela slodze ar mugurkaula kolonnas vienlaicīgu pārspīlēšanu (hiperlorodozi).
Mugurkaula segmenta hiperlokenitātes dēļ pie mugurkaula pamatnes plāksnēm un mugurkaula seguma plāksnēm tiek izveidotas dažādas spiediena attiecības. Tas savukārt noved pie nevienmērīgas IKP izaugsmes skriemeļa ķermenis. Tā rezultātā rodas spondilolistēze. Risks ir vislielākais gadā bērnība un pusaudža gados, jo skriemeļi joprojām ir augšanas fāzē.
Kontrindikācijas
Ja jūs ciešat no hiperlordozes, tramplīnlēkšanas parādības vai dobas muguras, jums īpaši jāapmāca vēdera muskuļi un apsvērt strečings vingrinājumi muguras un išiokrurālajiem muskuļiem. Ja jūs ciešat no Bekhtereva slimības vai āķītis simptomus, ieteicams vingrināt muguras muskuļus (īpaši dziļos muskuļus) un integrēties strečings vingrinājumi lāde un vēdera muskuļi apmācības programmā. Ja arī jūs ciešat osteoporoze vai jau esat sasniedzis progresējošu spondilolistēzes stadiju (ar draudošu stenozi), sazinieties ar savu ārstu vai terapeitu, lai apspriestu fiziskās slodzes spējas. Grūtākos gadījumos ķirurģiski spondilodēze vai pat var ieteikt dekompresiju (piemēram, skriemeļu stīvumu vai mugurkaula stenozes noņemšanu).
- Izvairieties no vingrinājumiem, kas varētu vēl vairāk veicināt pārmērīgu mobilitāti, kā arī pārmērīgas pēkšņas kustības vai strečings kas varētu saasināt simptomus.
- Lēcieni vai lielas slodzes uz mugurkaula svara dēļ (hanteles apmācība) ir neproduktīvi.
Turpmākie terapeitiskie pasākumi
Spondilolistēzes gadījumā masāža terapiju var izmantot arī, lai atbrīvotu saspringtas muskuļu grupas. Priekš sāpes terapija, lietošana elektroterapija or ultraskaņa lietojumprogrammas ir izrādījušās efektīvas. Korsetes mugurkaula atvieglošanai var izmantot īpašos gadījumos, lai izvairītos no bojājumiem.
Ūdens vingrošana ir efektīvs arī tāpēc, ka atbrīvo mugurkaulu, un muskuļu grupas var trenēt ļoti intensīvi. Atbilstošām biroja darbībām jāapsver darba ergonomisko galdu, stāvgaldu un biroja krēslu izmantošana. Svarīgi padomi ir sniegti rakstā Stājas uzlabošana darbavietā Elpošanas terapiju var un vajag izmantot kopā ar stabilizējošiem vingrinājumiem, lai terapijā iekļautu arī starpribu muskuļus un elpošanas palīgmuskulus. Iegurņa grīda apmācība (īpaši hiperhlorīna devas gadījumā) ir ieteicama arī kā pasākums, jo iegurņa grīdu un ar to saistītās struktūras var sabojāt vai arī to jau ietekmē slikta stāja. Vieglākos spondilolistēzes gadījumos slinga galda apstrāde ir vēl viena terapijas iespēja. atbrīvot starpskriemeļu diskus un atbrīvot aizsprostojumus.
Visi šīs sērijas raksti:
