Īpaši pavasarī daudzi cilvēki vēlas pēc iespējas īsākā laikā zaudēt daudz svara, lai vieglākos apģērbos justos labi savā ķermenī. Tas bieži noved pie avārijas diētām, ti, uztura izmaiņām, kas sola svara zaudēšanu pēc iespējas īsākā laikā. Viena no šīm avārijas diētām ir tā sauktā kāposti zupa uzturs. Tas ir klasisks mono diētu vidū un sola ātru svara zudumu. Programmas galvenā sastāvdaļa uzturs ir zupa no baltas kāposti, kas pazīstams arī kā kāpostu diēta.
Procedūra
Galvenais ēdiens šajā uzturs is kāposti zupa, bet ir atļauti arī citi ēdieni. Diēta kāpostu zupai parasti ilgst septiņas dienas. Pirms sākt tik krasu diētas maiņu, jebkurā gadījumā jākonsultējas ar ģimenes ārstu un jāuzrauga diēta un pašsajūta.
Izmantojot kāpostu zupas diētu, katru dienu varat ēst tik daudz kāpostu zupas, cik vēlaties. Piedevas atšķiras atkarībā no diētas dienas. Diētas laikā vajadzētu dzert daudz negāzēta ūdens un nesaldinātas tējas, bezalkoholiskie dzērieni, piemēram, kola, kā arī vieglie dzērieni, ir tabu.
Klasiskā kāpostu zupa sastāv no baltiem kāpostiem vai savojas kāpostiem, sīpols, tomāti, burkāni, selerijas, zaļumi un tējkarote eļļas.
- Diena: augļus var ēst kopā ar zupu, cik vien vēlaties. Jāizvairās no īpaši kalorijas saturošiem augļiem, piemēram, banāniem, medus un arbūzi.
- Diena: Papildus zupai ir atļauti neapstrādāti dārzeņi, bet dārzeņi ar augstu kaloriju daudzumu (zirņi, kukurūza, pupas) jāizvairās. Ir atļauts arī cepts kartupelis.
- Diena: Tiek ēst kāpostu zupa, dārzeņi un augļi, kartupeļi šodien nav plānoti.
- Diena: Papildus zupai visas dienas laikā tiek ēst 3 banāni, un ir atļauta liela glāze piena.
- Diena: Ir kāpostu zupa un kopā 500 g liesas gaļas, piemēram, tītara, vistas vai zema tauku satura zivis, kā arī seši lieli svaigi tomāti.
- Diena: šodien papildus zupai pēc vajadzības tiek plānota liesa gaļa un dārzeņi.
- Pēdējā dienā mums ir pilngraudu rīsi, dārzeņi un augļu sulas.
Visi šīs sērijas raksti:
