Kuri mājas aizsardzības līdzekļi palīdz pret bursītu?
Vidējais bursīts bieži vien nav nepieciešama nekāda zāļu vai ķirurģiska terapija. Papildus saudzīgumam īpaši parastie mājas aizsardzības līdzekļi var palīdzēt mazināt simptomus un dažos gadījumos mazināt iekaisumu. Papildus aizsardzībai dzesēšana ir arī laba iespēja akūtā fāzē.
Ilgstoša iekaisuma gadījumā var palīdzēt zonas sasilšana. Augu izcelsmes līdzekļi, piemēram, ingvers, rīcineļļa vai etiķis var veicināt sāpes atvieglojums un pretiekaisuma iedarbība dažādos veidos. Kvarka kompreses var izmantot kā atbalsta pasākumu.
Tie ir īpaši noderīgi kairinājuma un viegla bursa iekaisuma gadījumos kā mājsaimniecības palīglīdzekli, ja zāles nešķiet nepieciešamas. Biezpiena kompreses var atvieglot sāpes un ar dažādu mehānismu palīdzību pozitīvi ietekmēt iekaisumu. No vienas puses, kvarcs tieši atdzesē ādu, kas kavē iekaisuma aktivitāti un samazina sāpes jutīgums.
Dzesēšanas efekts var arī mazināt pietūkumu un izsvīdumus, kā arī samazināt audu bojājumus akūtā fāzē. Turklāt tiek teikts, ka kvarka sastāvdaļas organismā stimulē vielmaiņu un tām piemīt pretiekaisuma iedarbība. Lai kvarka kompresu iedarbība būtu ilgstoša, tās jāatjauno aptuveni ik pēc 15 minūtēm.
Kuri vingrinājumi var palīdzēt?
Ārstējot bursīts no pleca gan vienkāršie vingrinājumi, gan manuālās terapijas rokturi var mazināt un novērst sāpes. Nekādā gadījumā vingrinājumus nedrīkst veikt pārāk agri, pretējā gadījumā kairinājums un iekaisums var pasliktināties. Fizioterapija veicina plecu muskuļu uzkrāšanos un koriģē nepareizu stāju / nepareizas kustības.
Vingrojuma piemērs varētu būt terabanda piestiprināšana mājās slēgtu durvju augšdaļā. Tad nostājieties sāniski pie durvīm un, kamēr stiepaties, izstiepiet joslu strečings roku, līdz pieskaries gurnam. Tas stiprina pievienojošos muskuļus, kas pozitīvi ietekmē saspringumu zem akromions.
Turklāt, sēžot pie sava galda, jūs varat ar vienu roku noslaucīt no sevis nelielu dvieli un atkārtot šo kustību. Tas nedaudz mobilizē roku no pleca locītava, kas palīdz mazināt tādas sūdzības kā sasalušais plecs. Visbeidzot, jūs varat paņemt Teraband abās rokās ar uzliktiem elkoņiem un apakšdelmiem, kas izstiepti uz priekšu. Tad pagrieziet abas rokas prom no ķermeņa, vienlaikus velkot pret Teraband ar elkoņiem, kas joprojām atrodas vietā. Tas arī atbrīvo hermētiskumu pleca locītava, kas noved pie tādām problēmām kā bursīts.
