Kādi ir Paleo diētas riski?
Kamēr cilvēks neēd pārāk daudz gaļas, nav izteikts veselība ar Paleo-Uzturs. Ja jūs patērējat pārāk daudz gaļas, paaugstinās urīnskābes līmenis organismā, kas ilgtermiņā palielina attīstības risku niere akmeņi vai podagra. Asinis lipīdu līmenis jāuzrauga arī tad, ja gaļas patēriņš ir liels, jo tas var palielināt asinsvadu pārkaļķošanās attīstības varbūtību (arterioskleroze) un sirds un asinsvadu slimībām ilgtermiņā.
Kur es varu atrast labas Paleo diētas receptes?
Internetā jūs varat atrast neskaitāmas garšīgas Paleo receptes uzturs, kuru jūs varat pagatavot ļoti labi. Ir receptes ar dažādu grūtības pakāpi un laika patēriņu. Līdzīgi ir uzturs grāmatas Paleo-Diētai, kurās bieži ir detalizēti uztura plāni un recepšu iepirkšanās saraksti. Atkarībā no tā, vai vēlaties veikt pētījumu internetā un meklēt konkrētas idejas vai šķirstīt grāmatu, varat atrast garšīgas receptes Paleo diēta.
Cik daudz es varu zaudēt svaru, izmantojot šo diētas formu?
Ar Paleo diēta, svara zudums ir ļoti atkarīgs no sākotnējās situācijas un diētas ieviešanas. Paleo-diēta pieļauj elastīgu diētu un atkarībā no tā, cik daudz kalorijas jūs patērējat dienā, svara zudums būs atšķirīgs. Izvairoties no ātrās ēdināšanas, saldumiem, alkohola utt., Svara zudums daudziem cilvēkiem ir ļoti apmierinošs. Cilvēks 8 dienu laikā var zaudēt līdz 14 kilogramiem svara Paleo diēta.
Kā es varu izvairīties no yoyo efekta ar šo diētu?
Jojo efekta briesmas principā ir diezgan mazas, jo Paleo Diät ir diezgan mazs, jo lielākā daļa cilvēku zem tā saprot barojošu pārveidošanos nekā Diät uz dažām dienām vai nedēļām. Ja kāds vēlas pārtraukt Paleo Diät pēc kāda laika, viņam vajadzētu radīt lēnu pāreju uz veselīgu, līdzsvarotu barojošu veidu un pakāpeniski uz šķīvja ņemt līdzi aizliegto ēdienu. Regulāras fiziskās aktivitātes palīdz uzturēt vēlamo svaru ilgtermiņā.
