Kādi ir šīs diētas riski / bīstamība?
Tā kā ķermenim trūkst svarīgu uzturvielu, ilgtermiņā detox diēta var izraisīt deficīta simptomus. Ja uzturs tiek radikāli mainīts, tiek izsaukta bada vielmaiņa, kuras dēļ muskuļi tiek sadalīti, kas faktiski ir nevēlama ietekme. Pilnīga atteikšanās no pārtikas ilgākā laika posmā pat var izraisīt nopietnas komplikācijas, piemēram, redzes problēmas, lumbago, sirds ritma traucējumi, niere akmeņi un podagra. Nopietnas komplikācijas detox diēta or gavēšana izārstēt, īpaši, ja diēta tiek veikta vairākas nedēļas vai mēnešus un bez tās uztura bagātinātāji.
Kur es varu atrast labas detoksikācijas diētas receptes?
Ir neskaitāmas garšīgas receptes detox diēta internetā. Jūs jau varat izmantot meklēšanas funkciju, lai meklētu sulas vai smūtija garšas vai vēlamās sastāvdaļas un atrastu plašu ideju klāstu. Ir arī daudzas grāmatas, kas satur dažādas detoksikācijas receptes uzturs. Bieži vien šie uzturs grāmatas satur iepirkumu sarakstus, dienas vai nedēļas plānus, lai jūs varētu viegli un strukturēti veikt detoksikācijas diētu. Atkarībā no vēlmēm cilvēks var izvēlēties plašas vietnes un grāmatas un vai nu pats veikt detoksikācijas diētu ar garšīgām receptēm, vai arī pasūtīt detoksikācijas zāļu paketi.
Medicīniskā detoksikācijas diētas novērtēšana
Detoksikācijas diēta ir īpaši radikāla metode ķermeņa attīrīšanai un detoksikācijai, no vienas puses, un, no otras puses, ļoti īsā laikā tiek zaudēts liels svars. Detox diēta bieži noved pie blakusparādībām. Reibonis, galvassāpes un vājums bieži rodas pirmajās dienās.
Liela problēma ir izsalkums, kas izraisa trakojošus apetītes lēkmes un sliktu garastāvokli. Detox diēta ir nulles diēta, kad vielmaiņa pēc dažām dienām pāriet uz zemu līmeni. Lai efektīvi sadedzinātu tauku spilventiņus un ne tikai izvadītu ūdeni, svara zaudēšanas diēta jāievēro ilgāk par 3 dienām, bet ne ilgāk par 14 dienām.
Pārejai uz veselīgu uzturu vajadzētu notikt lēnām, maziem soļiem, lai to izvairītos jo-jo efekts. Detoksikācijas diēta nav veselīga, blakusparādības rodas bieži, un vielmaiņas procesu regulēšana organismā izraisa paaugstinātu tauku uzkrāšanos un muskuļu sadalīšanos. Tātad jūs zaudējat svaru galvenokārt mazā kaloriju daudzuma dēļ. Viena vai divas Detox dienas būtu veselīgākas kā sākums veselīgai diētas maiņai. Jums varētu būt interesanta arī šāda diēta: Diet Shake no Doppelherz®
Kādas alternatīvas diētas ir detoksikācijas diētai?
Lai īsā laika periodā zaudētu pēc iespējas vairāk svara, ļoti populāras ir mono diētas, piemēram, kāposti zupas diēta, augļu diēta vai dārzeņu diēta. Galvenais šo radikālo diētu trūkums ir jo-jo efekts, kas bieži vien seko, jo nulles diētu gadījumā ķermenis maina vielmaiņu uz zemu liesmu. Ja tas pēc tam aizņem vairāk kalorijas, tas tos glabā, lai saglabātu tos “sliktiem laikiem”.
Ja vēlaties zaudēt svaru ilgākā laika posmā, tā vietā varat izmēģināt diētas ar zemu ogļhidrātu saturu, kuras var labāk integrēt ikdienas darba dzīvē nekā detoksikācijas ārstēšana. Piemēri ir Atkinsa diēta, Glyx diēta un Logi metode. Šīs diētas ir balstītas uz diētu ar zemu ogļhidrātu saturu un augstu olbaltumvielu saturu.
ar Atkinsa diēta, ir atļauts daudz tauku, ar lielāko daļu diētu ar zemu ogļhidrātu saturu. Šīs vieglas diētas ar zemu ogļhidrātu saturu var palīdzēt neatgriezeniski mainīt uzturu uz veselīgu, līdzsvarotu dzīvesveidu. Šajos uztura apstākļos jūs varat labi sportot, kas palīdz saglabāt vēlamo svaru un iegūt ķermeņa formu. Šī diēta varētu arī jūs interesēt:
- Kuņģa diēta
- Sidra etiķa diēta - jāievēro šie aspekti!
