Kādas ir rīsu diētas izmaksas?
Būtībā rīsu izmaksas uzturs ir ļoti zems, salīdzinot ar citām diētām. Rīsi ir ļoti lēti nopērkami, un tos var arī ļoti labi pagatavot vakarā pirms brokastīm. Protams, izmaksas dažādiem rīsu veidiem atšķiras, bet kopumā vienā ēdienreizē tiek izmantoti tikai 60 grami.
Svaigi augļi un dārzeņi tiek ēst biežāk pirmajā un it īpaši otrajā nedēļā. Šie pārtikas produkti ir dārgāki nekā gatavie produkti, taču neapšaubāmi ir veselīgāki. Trešajā nedēļā uzturs, tiek patērēta arī gaļa un zivis ar zemu tauku saturu. Kopumā rīsi uzturs ir ļoti lēts veids, kā zaudēt svaru, neskatoties uz labiem produktiem.
Rīsu diēta kultūrismā
Rīsi ir populārs avots ogļhidrāti kultūristiem un satur arī vērtīgu proteīni. Rīsi satur arī šķiedrvielas, minerālvielas, piemēram, dzelzi, magnijs, kālijs un cinku, tādējādi atbrīvojot sirds un apgrozībā. Īpaši pilngraudu un savvaļas rīsi ir iecienīti kā piedeva ēdieniem, piemēram, tītaram vai zivīm, lai veidotu muskuļus. Diezgan radikāls rīsu diēta ir mazāk piemērots kultūristiem, jo ar zemu enerģijas patēriņu nepietiek sporta slodzei.
