Kādas ir diētas ar zemu tauku saturu izmaksas?
Ar zemu tauku saturu uzturs, gaļa ir ēdienkartē lielos daudzumos. Izdevumus relativizē fakts, ka nauda par saldumiem, bezalkoholiskajiem dzērieniem, alkoholu, gandrīz pārtikas krājumiem vai Burgerbuden apmeklēšanu tiek izlaista. Iepirkumu saraksti palīdz sekot līdzi nedēļas izdevumiem pārtikai. Iepērkoties reģionāli un sezonāli, varat ietaupīt papildus. Veselīgs uzturs un novājēšanai nav jāplēš dziļa bedre somiņā.
Diēta ar zemu tauku saturu kultūrisms
In kultūrisms ir ne tikai zema ogļhidrātu līmeņa sekotāji uzturs bet arī atbalsta principu ar zemu tauku saturu. Īpaši spēka sportisti, kuru sniegums cieš no samazināta ogļhidrātu daudzuma, gatavojoties sacensībām, atrod reālu alternatīvu. Ambiciozajiem sportistiem nevajadzētu iztikt bez proteīni nekādos apstākļos; tie ir ķermeņa muskuļu masas celtniecības elementi. Tie ir īpaši neaizvietojami intensīvas intensitātes laikā kultūrisms.
Diētas blakusparādība
Samazinātu kaloriju daudzumu diētu kontekstā dalībnieki ne vienmēr panes bez blakusparādībām. Papildus trakojošas apetītes uzbrukumiem tie var ietvert arī fizisku vājumu vai koncentrēšanās grūtības. Tomēr ietekme ir mazāk izteikta nekā lietojot diētas ar zemu ogļhidrātu saturu, jo tā ir relatīvi liela ogļhidrāti joprojām tiek patērēti.
Arī taukus nekad nevajadzētu pilnībā noņemt no uzturs uzturā ar zemu tauku saturu. Tā ir viena no būtiskākajām barības vielām, ti, barības vielām, kuras organisms nespēj pats sintezēt, un tāpēc tai ir jāpieņem uzturā. Tauki ir neaizstājami organisma darbībai, jo īpaši hormonu metabolismā tiem ir liela nozīme. Tie ir arī šūnu membrānas daļa. Tāpēc pilnīga atteikšanās no taukiem var izraisīt nopietnas problēmas veselība riski.
Uztura kritika
Tauki ne tikai nodrošina daudz enerģijas, bet ir arī nepieciešami ķermeņa metabolismam. Tā kā ķermenis pats nespēj saražot neaizstājamās taukskābes, it īpaši nepiesātinātās taukskābes jāpiegādā ar sabalansētu uzturu. Nepareizi izpildīta diēta ar zemu tauku saturu var izraisīt nepietiekamu šīs svarīgās uzturvielas piegādi. Tauki ir svarīgi ne tikai hormonu metabolismā un šūnu metabolismā, bet arī atbalsta gremošanu. Tauku demonizācija un pilnīga atturēšanās var būt pat nopietna veselība riski.
