Kādas ir alternatīvas svara zaudēšanai bez sporta?
Daudziem cilvēkiem sports nozīmē lielu piepūli un maksimālu stresu vai tas vienkārši nav iespējams. Lai tas nebūtu jāpieņem, cilvēki bieži meklē svara zaudēšanas iespējas bez sporta. Tomēr nav jābūt tikai melnai vai baltai.
Lielāka fizisko aktivitāšu un fizisko aktivitāšu iekļaušana ikdienas dzīvē bieži vien neprasa daudz laika, palielina vielmaiņas ātrumu un pat var sagādāt prieku. Varētu sākt šeit, lai ikdienas dzīvē iekļautu vairāk sporta un lifta vietā pa kāpnēm. Braukt ar velosipēdu uz darbu labos laika apstākļos vai mazliet vairāk vingrināties putekļsūcēja vai žāvēšanas laikā var būt jautri.
Daži cilvēki arī uzskata, ka tas viņiem palīdz koncentrēties, mazliet staigāt augšup un lejup darbā vai kad mācīšanās. Turklāt brīvā laika pavadīšanas iespēju izvēle var arī lielā mērā veicināt ikdienas apgrozījuma pieaugumu. Piemēram, apmeklējumu kinoteātrī vai restorānā var aizstāt ar tādām aktivitātēm kā pastaigas vai ceļojumi uz peldēšana baseins.
Tādā veidā atpūtas aktivitātes var apvienot ar atpūtu un vingrošanu. Dažiem cilvēkiem palīdz arī suņa iegūšana, kas liek staigāt pārvietoties. Tas varētu būt interesanti arī jums: svara zudums ar Schüssler sāļiem, svara zudums ar lodītēm / homeopātija
Turklāt ne visi sporta veidi ir vienādi.
Ja nejūtaties kā pacelt svaru sporta zālē vai turpināt iesaiņotu darbu piemērotība kursos vai saspringtos maratonos, varat izmēģināt citu pieeju. Piemēram, pusstundas pastaigas pa parku, futbola spēlēšana ar draugiem vai dejošana ir jautri un patērē enerģiju. un zaudēt svaru bez bada Daži cilvēki arī uzskata, ka tas palīdz koncentrēties, mazliet staigāt uz augšu un uz leju darbā vai studējot.
Turklāt brīvā laika pavadīšanas iespēju izvēle var arī lielā mērā veicināt ikdienas apgrozījuma pieaugumu. Piemēram, apmeklējumu kinoteātrī vai restorānā var aizstāt ar tādām aktivitātēm kā pastaigas vai ceļojumi uz peldēšana baseins. Tādā veidā atpūtas aktivitātes var apvienot ar atpūtu un vingrošanu.
Dažiem cilvēkiem palīdz arī suņa iegūšana, kas liek staigāt pārvietoties. Tas varētu būt interesanti arī jums: Svars zaudēt ar Šīslera sāļiem, zaudējot svaru ar lodītēm /homeopātija Turklāt ne visi sporta veidi ir vienādi. Ja nejūtaties kā pacelt svaru sporta zālē vai turpināt sastrēgumu piemērotība kursi vai smags maratonskrējiens darbojas, varat izmēģināt citu pieeju. Piemēram, pusstundu staigāt pa parku, spēlēt ar draugiem futbolu vai dejot ir jautri un patērē enerģiju. un zaudēt svaru bez bada
izmaksas
Atkarībā no tā, kā kāds ir ēdis iepriekš, pārtikas izmaksas var pieaugt vai samazināties. Lai ēst sabalansētu, veselīgu un mazkaloriju uzturs, ieteicams pats gatavot svaigu ēdienu, jo tas sniedz vislabāko pārskatu un palīdz ietaupīt nevajadzīgos kalorijas. Sagatavot ēdienu ceļojumiem vai darbam parasti ir lētāk un daudz veselīgāk.
Ēdiena gatavošana pati, piemēram, ēdiena gatavošana kopā ar draugiem vai pikniks, nevis ēšana ārpus mājas, var arī samazināt izmaksas. Tomēr jo īpaši augļi un dārzeņi parasti nav lētākais ēdiens. Tomēr šeit jūs varat samazināt iepirkšanās izmaksas, rūpējoties par rūpīgāku iepirkšanos, salīdzinot cenas un pērkot sezonas augļus un dārzeņus.
Starp lielveikalu ķēdēm bieži ir arī lielas cenu atšķirības, lai arī kvalitāte neatšķiras. Pat saldētiem pārtikas produktiem saldēšanas dēļ ir tāds pats vitamīnu saturs kā svaigiem augļiem un dārzeņiem. Tomēr jums jāpārliecinās, ka nav pievienots cukurs vai tauki.
Turklāt, iepērkoties, vienmēr rūpīgi jāaplūko un jāsalīdzina produkti, kas apzīmēti ar “viegls”, “uzturs”Vai“ ar samazinātu tauku saturu ”. Šie produkti parasti maksā vairāk un pat ir vairāk kalorijas, jo tajos ir mazāk tauku, bet vairāk cukura vai otrādi. Šeit precīzs salīdzinājums palīdz ietaupīt izmaksas un kalorijas. Īpaši uzmanīgam jābūt ar jogurtu, jo dārgākie vieglie produkti bieži satur ne mazāk kaloriju nekā parastais dabīgais jogurts.
