Kādas alternatīvas diētas ir svara zaudēšanai, lietojot tabletes vai kapsulas? | Zaudēt svaru, izmantojot tabletes vai kapsulas

Kādas alternatīvas diētas ir svara zaudēšanai, lietojot tabletes vai kapsulas?

Kurš vēlētos ātri zaudēt svaru un pieņem, ka zaudētais svars ir vienkārši ūdens un zaudētie kilogrami atgriežas virsū ar normālu uzturu, var ķerties pie t.s. gavēšana dziedina vai avārijas un mono diētas uz īsu laika periodu. Parasti tās ir ļoti zemas ogļhidrāti un tāpēc izskalo daudz ūdens no ķermeņa. Turklāt viņiem ir ārkārtīgi augsts kaloriju deficīts, kuru parasti nevar uzturēt ilgu laiku.

Arī tie, kas vēlas zaudēt svaru, nesniedz pietiekamu daudzumu olbaltumvielu un citu nepieciešamo uzturvielu. Lietojot avārijas diētas, jārēķinās arī ar fizisko un garīgo spēju samazināšanos. No otras puses, ikviens, kurš ilgtermiņā vēlas zaudēt svaru tauku veidā, vēlas izvairīties jo-jo efekts un vēlas uzrādīt spēcīgu, slaidu un spēcīgu ķermeni, nevar izvairīties no dzīvesveida maiņas.

Vesels uzturs aptver visas vitāli svarīgās uzturvielas un ik pa brīdim pieļauj mazus izņēmumus, kas motivē un notur tos, kuri vēlas zaudēt svaru. Ievadā var palīdzēt jauktas diētas, piemēram, Svara vērotāji. Ja vēlaties zaudēt svaru, jums ir jālieto mazāk kalorijas nekā jūs patērējat.

Pat vienkāršas izmaiņas, piemēram, samazināšana ogļhidrāti vai izvēlēties gaļu ar zemu tauku saturu. Nacionālo un starptautisko uztura sabiedrību vadlīnijas sniedz aptuvenu optimālo uzturs. Tie, kas palielina savu patēriņu, izmantojot sportu, un varbūt pat iebūvējas svara apmācība stiprināt viņu muskuļus, kauli un savienojumi un pat vairāk sadedzināt kalorijas atpūtā.

Kādas ir izmaksas, ja es vēlos zaudēt svaru, lietojot tabletes / kapsulas?

Diētas ar tabletēm vai kapsulām izmaksas var sasniegt absurdus apmērus. Daudziem ieteicams lietot vairākas nedēļas vai mēnešus. Lēti preparāti sākas ap divdesmit eiro, taču tirgū ir arī produkti, kas mēnesī aprij vairākus simtus eiro.

Tā kā to ietekme nav zinātniski pierādīta, šie izdevumi ir vēl sāpīgāki. Diemžēl reklāma un uzņēmumi bieži liek domāt, ka šo pārāk dārgo tablešu lietošana ir īsceļš uz sapņu ķermeni. Veselīgs uzturs, no otras puses, nav jābūt dārgam.

Ietaupījumus bieži var panākt, gatavojot pats savu ēdienu un izvairoties no rūpnieciski pārstrādātiem pārtikas produktiem vai ātrās ēdināšanas piegādēm. Tā vietā, lai ieguldītu neefektīvās vai pat kaitīgās tabletēs, jums vajadzētu tērēt savu naudu veselīgai un barojošai pārtikai. Sabalansēts uzturs ar kaloriju deficītu ilgtermiņā noved pie svara zuduma, ko var arī uzturēt.

Vai ir iespējams zaudēt svaru ar joda tabletēm?

jods nodrošina pareizu sistēmas darbību vairogdziedzeris un vairogdziedzera ražošana hormoni un tāpēc ir būtiska vielmaiņai. Vairogdziedzeris hormoni ietekmēt kardiovaskulārā sistēma, ķermeņa temperatūra, augšana un centrālās nervu sistēmas. Teorētiski, jods tabletes ir paredzēts stimulēt vairogdziedzera ražošanu hormoni, paātrina vielmaiņu un tādējādi veicina tauku dedzināšana.

Tomēr ikviens, kas lieto vairāk jods nekā ieteicamais dienas daudzums 200 mikrogrami, izraisa smagas blakusparādības. Tie ietver bezmiegs, nervozitāte, trīce un potenciāli dzīvībai bīstama sirds ritma traucējumi. Turklāt stipra svīšana un menstruālā cikla traucējumi rodas sievietēm.

Lai gan sabalansēta uztura ietvaros ikdienas joda nepieciešamība būtu pietiekami jāsedz ar zivīm un jodu saturošu sāli, esošo jau esošo apstākļu dēļ var būt nepieciešams lietot jodu tablešu formā. To vienmēr vajadzētu ieteikt un pārbaudīt ārstam. Nekādā gadījumā joda tabletes nedrīkst izmantot nepareizi, lai zaudētu svaru.