Kādas alternatīvas diētas ir ūdens diētai? | Ūdens - diēta

Kādas alternatīvas diētas ir ūdens diētai?

Svars zaudēt ar ūdeni uzturs vairumā gadījumu nav paredzēts kā radikāla diēta, bet gan kā nedaudz ilgāks process. Ja jūs vēlaties zaudēt svaru un saglabāt to ilgu laiku, zemu ogļhidrātu saturu uzturs ir vairāk piemērots daudziem cilvēkiem, kurā ogļhidrāti tiek izņemti no uztura un lielākoties tiek aizstāti ar olbaltumvielām. Mērķis ir, lai organisms noārdītu no pārtikas uzņemto olbaltumvielu daudzumu, uzturētu muskuļu masu un no tauku spilventiņiem noārdītu cukuru.

Populārs piemērs tam ir Atkins ar zemu ogļhidrātu saturu uzturs, kas ir maz ogļhidrāti un pirms tā notiek fāzes programma un stingra diēta. Ja vēlaties ātrāk zaudēt vairāk svara, bieži tiek izmēģinātas mono diētas, taču tās bieži pavada jojo efekts. Piemēri ir augļu diēta, tad dārzeņu diēta vai kāposti zupas diēta.

Sportistiem un cilvēkiem, kuri vēlas ātri un efektīvi zaudēt svaru, Strunz diēta ir laba izvēle. Tas sastāv arī no vairākām diētas fāzēm, kurās ir atļauti dažādi pārtikas produkti. Daļa no tā ir arī disciplinēta sporta programma.

Neatkarīgi no tā, kuru diētu izvēlaties zaudēt svaru, cilvēkiem, kuri līdz šim ir mazāk nodarbojušies ar sportu, jāsāk trenēties lēnām. Turklāt ieteicams pakāpeniski palielināt kalorijas pēc diētas beigām un ilgtermiņā pieturēties pie sabalansēta uztura. Tas palīdzēs izvairīties jo-jo efekts un visbeidzot saglabājiet grūti iegūto vēlamo svaru. Šī diēta varētu būt interesanta arī jums: Holivudas diēta