Kāda funkcija ir saistaudiem?
Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana saistaudi tās struktūras dēļ ir daudz dažādu funkciju. No vienas puses, tam ir aizsardzības funkcija, izmantojot aizsardzības un iekaisuma šūnas, kas atrodas saistaudi. Kaulu un skrimslis audi ir stingri saistaudi ar atbalsta funkciju.
Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana saistaudi ieskauj iekšējie orgāni un ceļveži asinis un limfa kuģi un nervi viņiem. Tādējādi, no vienas puses, tai ir sastatņu funkcija, no otras puses, tā ir svarīga orgānu piegādei: augsta ūdens satura dēļ tā kalpo kā ūdens rezervuārs un ļauj saistaudiem ļaut migrēt barības vielu un skābekļa daudzumu orgānos un muskuļos, kā arī oglekļa dioksīdu un atkritumu produktus no orgāniem līdz kanalizācijai asinis kuģi. Visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi taukaudi ir enerģijas uzkrāšanas funkcija, par kuru galvenokārt ir atbildīgi taukaudi.
Kā var stiprināt saistaudus?
Saistaudi daudziem cilvēkiem ir problemātiska tēma - vai nu no kosmētikas, vai no medicīnas viedokļa. Tāpēc bieži rodas vēlme nostiprināt saistaudus, bet kā? Saistaudi ir atrodami visā ķermenī, ap orgāniem vai muskuļiem; tomēr vienīgās acīmredzamās pazīmes ir āda un, ja nepieciešams, vēnas, kas parādās kā varikozas vēnas (varices) vai zirnekļa vēnas.
Pastāv dažādas pieejas, lai stiprinātu šo zonu saistaudus. In homeopātija, tādus līdzekļus kā Silicea, Acidum hydrofluoricum un Kalcija fluorats tiek izmantoti, lai stiprinātu saistaudus no iekšpuses. Arī sāļiem, piemēram, Cuprum arsenicosum, ir šāda ietekme.
Ir taisnība, ka visi šie produkti labvēlīgi ietekmē saistaudus un tiem ir atbalsta efekts saistaudu nostiprināšanas nozīmē. Tomēr no ortodoksālās medicīnas viedokļa to stiprināšana vien ir maz ticama. Tāpēc labākajā gadījumā tie būtu jāizmanto kopā ar citām pieejām.
Turklāt veselīgu un sabalansētu uzturu var sasniegt pozitīvi - ne tikai uz ķermeņa svaru, bet arī uz saistaudu vājums. Tā kā, veselīgi pievēršot uzmanību savam svaram, saistaudi tiek atbrīvoti, samazinot uz tiem iedarbojošos stiepes spēku. Tādā veidā iespējams strijas, kas bieži rodas ar vājiem saistaudiem (pat slaidiem cilvēkiem), var novērst.
Masāžas ar noteiktām eļļām pozitīvi ietekmē arī saistaudu nostiprināšana. asinis tiek palielināts audu daudzums, kas veicina to uzkrāšanos un sadalīšanos, uzlabo svarīgu barības vielu piegādi un stimulē šūnu atjaunošanos. Šo efektu var uzlabot ar noteiktu masāža bumbiņas vai cimdi ar paaugstinātu virsmu.
Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana masāža eļļa arī padara saistaudus elastīgākus un elastīgākus. Sporta aktivitātes ir viens no svarīgākajiem saistaudu stiprināšanas līdzekļiem. Tas ietver lieko tauku spilventiņu samazināšanu, kas izstiepj saistaudus.
Veidojot muskuļus skartajās vietās, saistaudi vienlaikus tiek nostiprināti un pievilkti. Jo īpaši attiecībā uz varikozas vēnas, stiprinot muskuļu sienu kuģi un apkārtējie audi var novērst turpmāku sagging. Tas tiek panākts, cita starpā, palielinot asinsriti audos, izmantojot apmācību.
Katram pašam ir jāizlemj, kuru sporta veidu viņš izvēlas, visiem ir pozitīva ietekme. Ir jēga īpaši pievērsties Zonas apgabaliem saistaudu vājums ar piemērotība vingrinājumi. Vispazīstamākie ir vēdera, kāju un dibena vingrinājumi.
Bet pirmām kārtām tam vajadzētu būt jautram, lai varētu panākt likumsakarību. Jo saistaudi stāvoklis katru zināmā mērā piešķir un pārmanto individuāli, ar šeit minētajiem līdzekļiem jebkurā gadījumā var panākt redzamu saistaudu struktūras uzlabošanos. Tomēr izmaiņas nevar sagaidīt jau pašā sākumā; visi minētie pasākumi prasa gan neatlaidību, gan pacietību.
Turklāt veselība aspekti, savējie uzturs var arī ietekmēt stāvoklis saistaudu. Lai ķermenis varētu turpināt ražot Kolagēns netraucēta un tādējādi saistaudu stabilizējošā pamatstruktūra, nepieciešamās vielas jāuzņem ar pārtiku. Tie ietver C vitamīnu. Tas ir būtiski Kolagēns sintēzi, un tas katru dienu jālieto pietiekamā daudzumā ar augļiem un dārzeņiem.
Ieteicamā C vitamīna nepieciešamība dienā ir 100 mg. Turklāt aminoskābe lizīns ir būtisks stabilai saistaudu struktūrai. Lizīns dabā notiek tikai jau esošajā proteīni un jāpiegādā ar pārtiku.
Lizīnu galvenokārt satur piena produkti, gaļa, valrieksti, zirņi vai rīsi. Ieteicams vidēji 30 - 60 mg lizīna uz kg ķermeņa svara. Turklāt, lai panāktu stabilu saistaudu, ir svarīgi uzņemt pietiekamu daudzumu ikdienas šķidruma. Pieaugušam cilvēkam vidēji vajadzētu patērēt apmēram 35 ml šķidruma uz kg ķermeņa svara.
