Kā var palielināt dopamīna līmeni cilvēka ķermenī?
Nav iespējams palielināt dopamīna organismā, bet ir iespējams palielināt dopamīnu ražojošo šūnu izdalīšanos asinīs asinis. To var izdarīt vienreiz, izmantojot ārējas vielas (narkotikas) vai veicot noteiktas darbības. Ārējās vielas, kas spēcīgi ietekmē atlīdzības sistēmu, ir atkarību izraisošas vielas.
Piemēram, etanols (spirts), nikotīns (cigaretes) un morfīns (pretsāpju līdzekļi). Kokaīns, amfetamīni un halucinogēni arī darbojas šādi, tādējādi izskaidrojot to atkarības potenciālu: smadzenes uztver pozitīvu saistību ar zāļu lietošanu un tādējādi apgrūtina atteikšanos. Pēc šo zāļu lietošanas ir arī tā sauktais “atsitiena efekts”, ti, īslaicīgs relatīvs trūkums dopamīna.
Lietotāji jūtas noguruši, apetīti, nomākti un var būt pat pašnāvīgi. Lietošanas laikā dabiskā ķīmiskā viela līdzsvarot ir ļoti satraukta un var pat palikt traucēta visu mūžu. Tas ir teorijas pamats, ko var izraisīt narkotiku lietošana psihoze un šizofrēnija.
Bāzes pamatā dopamīna trūkums ir aizdomas vai tiek atzīts par vairāku slimību cēloni. Viņu terapeitiskās zāles ir vai nu dopamīna atpakaļsaistes inhibitori, vai dopamīna izdalīšanās pastiprinātāji. Tas attiecas uz dopamīna izdalīšanos no neironiem uz citiem blakus esošajiem mērķa neironiem vai atstarpi starp vairākiem neironiem (sinaptiskā sprauga): neirotransmiteri ir dabiski “pārstrādāti”.
To izmanto atpakaļsaistes inhibitori un tādējādi palielina dopamīna līmeni. Ja pacients vairs neražo pats savu dopamīnu, viņam var dot prekursoru ar nosaukumu L-DOPA. Šī priekšgājēja forma sasniedz centrālo nervu sistēmas no asinis kuņģa-zarnu traktā un tur tiek pārveidots par dopamīnu.
Darbības, kas palielina dopamīna līmeni bez medikamentiem, ir, piemēram, patīkamas aktivitātes: ēšana, sports, sekss vai citas atalgojošas aktivitātes. Attiecībā uz ēšanu var rūpēties par to, lai dopamīna ražošanai svarīgās aminoskābes tiktu patērētas pietiekamā daudzumā. Pētījumi vēl nav spējuši pierādīt, vai tas patiešām var novērst dopamīna deficītu.
Tomēr daudzu cilvēku pieredzes ziņojumi to norāda. Pārtikas produkti, kas piegādā dopamīna pamatelementus, ir tie, kas satur daudz aminoskābju tirozīna un fenilalanīna. To skaitā ir avokado, banāni, lima pupiņas, sezama sēklas, ķirbis sēklas un mandeles.
Sojas produkti un piena un gaļas produkti ar zemu tauku saturu. Šokolādes patēriņam pētījumos līdz šim nav iespējams reģistrēt paaugstinātu dopamīna pieaugumu. B6 vitamīns un L-fenilalanīns tiek brīvi pārdoti aptiekās, un tos var izmantot kā diētiskus bagātinātāji.
Tā kā pārdozēšana šeit ir iespējama principā un pēc tam var būt ļoti bīstama, tas jādara tikai pēc konsultēšanās ar ārstu. Regulāri maigs izturība sports palielina kalcijs iekš asinis, kas savukārt atbalsta dopamīna ražošanu neironos. 30 minūtes lēns skrējiens, peldēšana vai 2-3 reizes nedēļā braucot ar velosipēdu, šķiet, ir aizsargājoša funkcija pret dopamīna deficītu. Līdzīgi seksam, sports atbrīvo daudzus hormoni kas darbojas uz atlīdzības sistēmu. Šie ir oksitocīns un adrenalīns, kas palielina atalgojuma sajūtu.