Grumbu novēršana
Nevar izvairīties no grumbu veidošanās per se, jo tas ir dabisks ādas novecošanās process. Tomēr visus faktorus, kas paātrina grumbu veidošanos, var papildus samazināt grumbu ārstēšana, lai grumbas veidotos tikai vēlāk. 3. novērš grumbu veidošanos ar treniņu un mačanisku stresu: kurš uzskata, ka atpūta un muskuļu aizsardzība (sejas muskuļi) arī samazina grumbu veidošanos ir kļūdaini.
Regulāras kustības un vingrinājumi sejas muskuļi arī noved pie mazāk straujas grumbu veidošanās progresa. Starp regulāriem vingrinājumiem, kas jāveic, ir daudz spriedzesatpūta vingrinājumi, kas, no vienas puses, veicina asinis cirkulāciju, un, no otras puses, apmācīt ādas elastību. 4. novērst grumbu veidošanos ar uzturu: dzīvesveids arī būtiski ietekmē grumbu veidošanos.
Tādējādi papildus pietiekamam šķidruma patēriņam, samazinot alkohola patēriņu un izvairoties no tā smēķēšana ir nepieciešams, lai novērstu grumbu veidošanos. Ķermenī ievadītie toksīni izraisa ne tikai bālu, pelēku ādas krāsu, bet arī ātrāku un intensīvāku grumbu veidošanos. Sabalansēts uzturs ar nelielu daudzumu cukura, daudz dārzeņu un augļu un maz gaļas var arī novērst agrāku ādas novecošanos.
5. novērstu grumbu veidošanos, veicot fiziskus vingrinājumus: sabalansēts ķermenis nenoveco tik ātri. Tas ir pamanāms arī ādas novecošanās gadījumā. Lielākā daļa ārstu iesaka regulāri vingrināties 30 minūtes dienā.
Tam nav jābūt sacensību sportam. Pastaigas, kāpšana pa kāpnēm vai gaisma lēns skrējiens var dot tikpat lielu ieguldījumu ķermeņa novecošanās samazināšanā kā peldēšana. Atliek noskaidrot, vai piedāvātie daudzie kosmētikas kopšanas līdzekļi, kas paredzēti, lai novērstu agrāku ādas novecošanos (anti-novecošanās), izpildiet to, ko viņi sola.
Nav pētījumu un tam nav pierādījumu grumbu ārstēšana. Turklāt nevajadzētu aizmirst, ka viss anti-novecošanās rūpniecība nav mazsvarīgs ekonomiskais faktors.
