Kā un kur var iemācīties meditāciju?
Ir vairāki veidi, kā mācīties meditācija. Iesācēji var iziet MBSR kursu (skatīt iepriekš). Šie kursi (kurus bieži dēvē par “Stresa pārvaldību, izmantojot apziņu”) tagad tiek piedāvāti daudzās lielākajās pilsētās.
Viņi piedāvā ievadu meditācija un maigs joga vingrinājumi. Kursi parasti ilgst astoņas nedēļas ar vienu sanāksmi nedēļā, un jūs saņemsiet arī kompaktdisku ar norādījumiem par neatkarīgu ikdienas praksi. Daudzi centri piedāvā kursus arī daudzām citām formām meditācija. Protams, ir arī daudzi citi avoti, kas piedāvā instrukcijas neatkarīgai meditācijai mājās.
izmaksas
Astoņu nedēļu MBSR kursu izmaksas ir aptuveni 350 €. Citu meditācijas kursu izmaksas ir ļoti atšķirīgas, un par tām jājautā individuāli.
