Ievads
Daudzām sievietēm un pāriem bērna piedzimšana ir neatņemama viņu dzīves plānošanas sastāvdaļa, taču grūtniecība ne vienmēr ir vienkārša. Trūkums grūtniecība var radīt milzīgu slodzi sievietes psihi un partnerattiecībām. Pirms sievietes konsultējas ar ārstu un, iespējams, apsver narkotiku un / vai hormonālo ārstēšanu, varat mēģināt palielināt savas iespējas palikt stāvoklī, mainot uzturs un dzīvesveids. Šajā kontekstā ir daudz padomu, no kuriem daži var būt ļoti noderīgi un noderīgi.
Vispārīgi pasākumi
Pirmkārt un galvenokārt, vienmēr ir noderīgi uzzināt vairāk par savu ķermeni, jo, precīzi zinot, kā mainās sievietes ķermenis cikla laikā, var ievērojami palielināties dizains. Turklāt tiek pieņemts, ka pietiekams miegs, fiziskās aktivitātes un vitamīniem bagāts daudzums uzturs ir labvēlīgi grūtniecība. Visbeidzot, nevajadzētu ļaut sevi pārāk lielā spiedienā izdarīt joprojām nepiepildītai vēlmei pēc bērna.
Ļoti maz sieviešu iestājas grūtniecība ar pirmo mēģinājumu. Katrā menstruālā cikla laikā grūtniecības iestāšanās varbūtība ir aptuveni 15-25%. Grūtniecībai vidēji nepieciešami apmēram 4 mēneši; pēc gada 90% sieviešu ir stāvoklī. Labs grūtniecības sagatavošana var palīdzēt palielināt grūtniecības iestāšanās iespējas.
Ovulācijas noteikšana
Principā, dizains visdrīzāk notiek neilgi pirms vai pēc ovulācija. Zinot precīzu laiku ovulācija palīdz palielināt grūtniecības iestāšanās iespējas. Vidēji ik pēc 28 dienām olšūna nobriest pietiekami tālu ovulācija rasties.
sperma var izdzīvot sievietes ķermenī līdz 72 stundām, kā rezultātā maksimums ir septiņas auglīgas dienas vienā ciklā. Ovulācija vienmēr notiek apmēram 14 dienas pirms nākamā perioda. Izmantojot regulāru ciklu, laiks auglīgas dienas tādējādi var noteikt aptuveni.
Tos var viegli noteikt, izmantojot temperatūras metodi. Ir svarīgi katru dienu ņemt sievietes rīta temperatūru un pierakstīt to (ja iespējams, vienmēr vienlaikus). Neilgi pēc ikmēneša ovulācijas temperatūra paaugstinās dažas dienas un pēc vairākiem mēnešiem ovulācijas dienu var precīzi noteikt, izmantojot temperatūras līkni.
Izvadīšanas kvalitāte var būt arī palīdzība bērna plānošanā un, katru dienu novērtējot, var palielināt grūtniecības iestāšanās iespējas. Dažas dienas pirms un pēc ovulācijas izdalījumi (dzemdes kakla gļotas) ir plānas, vieglas un velk pavedienus. The dzemdes kakla (precīzāk, ārējais dzemdes kakls) piedāvā arī sieviešu cikla izsekošanas veidu, jo to var viegli palpēt ar vienu vai diviem pirkstiem.
Parasti atvēršana dzemdes kakla ir ļoti šaurs un saspringts, bet sievietes cikla laikā atvēršanās pakāpe var diezgan atšķirties. Neilgi pēc tam, kad menstruācija, ārējais dzemdes kakla ir šaurs un arī jūtas ļoti grūti. Apmēram vienlaikus ar ovulāciju tā kļūst mīkstāka un sāk atvērties, kas nozīmē, ka sievietes ķermenis šajā laikā atrodas auglīgā fāzē un dizains ir īpaši augsts.
Auglības kalkulatoru vai kalendāru izmanto arī, lai noteiktu auglīgas dienas. Šim nolūkam precīzs cikla ilgums (pēdējā pēdējā diena) menstruācija līdz nākamajām menstruācijām) ir jāzina. Pamatojoties uz pēdējā perioda pirmo dienu un vidējo cikla ilgumu, var aprēķināt nākamo ciklu auglīgās dienas.
Noteikšanai var izmantot arī ovulācijas testu. Šim nolūkam līmenis t.s. luteinizējošais hormons (LH) ir noteikts; tas palielinās 24 līdz 36 stundas pirms ovulācijas un tādējādi to izraisa. Līdzīgi kā a grūtniecības tests, urīnu var izmantot, lai noteiktu labākās dienas koncepcijai.
Tomēr vispirms jānosaka cikla ilgums, labākajā gadījumā vairāku mēnešu laikā. Tādā veidā var noteikt pareizu ovulācijas testa periodu. Pārbaudi var veikt jebkurā diennakts laikā, taču pārbaude vienmēr jāveic vienlaikus.
Tā kā četras stundas pirms testa nevajadzētu urinēt, pārbaudi vislabāk veikt no rīta. Auglību norāda krāsas maiņa vai īpaša zīme. Ja testa rezultāts ir pozitīvs, 48 stundu laikā jums vajadzētu būt dzimumattiecībām ar savu partneri.
