Kā es varu izmērīt sirdsdarbības ātrumu?
Mērīšanai ir piemērotas dažādas metodes sirds likmi. Sākot no ļoti vienkāršām, orientējošām līdz augsto tehnoloģiju ierīcēm, katram ir kaut kas garša. Visvienkāršākā (un izmaksu ziņā izdevīgākā) metode ir manuālā “sajūt pulsu”.
Vieglākais veids ir to izdarīt kopā ar partneri, taču, nedaudz praktizējot, mērījumus var veikt arī uz sava ķermeņa. Lai noteiktu strāvu sirds likmi, jūs meklējat vietu, kur jūtat pulsu. Tas var būt plaukstas iekšpuse (pusē, kas vērsta uz īkšķi, iet tā saucamā radiālā artērija, ko parasti ir ļoti viegli izjust!)
vai, piemēram, punkts ārpusē kakls - aptuveni vienā līnijā zem auss. Arteria carotis communis (miega artērija), kas darbojas šeit, nes asinis piegādāt vadītājs un to parasti ir viegli atrast lielā diametra dēļ. Principā ir iespējamas un iedomājamas arī citas vietas; tomēr šie ir visizplatītākie mērījumu punkti.
Lai sajustu pulsu, vienmēr jāizmanto indekss un vidējais pirksts no vienas puses, jo īkšķis var pārāk dominējoši atspoguļot jūsu pašu pulsu. Kad esat sajutuši pulsējošo asinis kuģi, jūs varat sākt skaitīt sitienus, skatoties pulkstenī. Vienu minūti tiek saskaitītas visas uztveramās pulsācijas, kā rezultātā sirds likme sitienos minūtē. Tehniski sarežģītāki ir pulsa pulksteņi (ar vai bez lāde siksna), kas pārņem darbietilpīgo skaitīšanu un izrādās ļoti praktiski, it īpaši sporta laikā.
Pašreizējais sirdsdarbība regulāri un pilnībā automātiski parādās pulksteņa displejā, kuru var ērti nēsāt uz plaukstas locītava vai tieši viedtālrunī. Turklāt sirdsdarbība to var noteikt ārsti - it īpaši, ja jāizslēdz iespējamās sirds slimības vai tamlīdzīgi - piemēram, EKG vai citu izmeklējumu laikā. Tomēr šīs metodes ir paredzētas noteiktiem īpašiem gadījumiem un nav piemērotas ikdienas lietošanai.
Visi šīs sērijas raksti:
