Kā pirmo soli pret iepirkšanās uzbrukumiem iepirkšanās atkarības eksperte Inga Margraf iesaka atgriezt kredītkartes un veikalu kartes. Tradicionālos patēriņa laikos, piemēram, pirmssvētku sezonā vai izpārdošanā, tiem, kuriem draud iepirkšanās atkarība, vajadzētu pēc iespējas izvairīties no pilsētas centriem un tirdzniecības centriem. Ja skarto cilvēku dzīvē dominē atkarība no iepirkšanās, nepieciešama profesionāla palīdzība. Pacienti var atrast atbalstu terapija pašpalīdzības grupās. "Bieži vien cietušajiem palīdz arī tas, ka viņi visus savus atkarību izraisošos priekšmetus izved no skapjiem un glabāšanas vietām un izveido pilnu to sarakstu, ko vienmēr nēsāt līdzi." Kaut arī šie pasākumus viņš nevar ārstēt atkarību, viņš teica, ka viņi vismaz uz laiku var mazināt iepirkšanās neprātu.
Atbalsts pašpalīdzības grupās
Cīņā pret atkarību ir svarīgi meklēt profesionālu palīdzību, iesaka Margraf. "Pirmais solis vienmēr ir atzīt atkarību pret sevi." Tad cietušajiem vislabāk ir meklēt diskusiju ar uzticamu personu un apsvērt terapija. Svarīgi kontakti ir arī pašpalīdzības grupas. “Pirkuma atkarīgajiem ir svarīgi saprast: es neesmu viena ar savu problēmu. Ir citi, kas ir tādā pašā situācijā, ”saka Margraf. Kad meklē terapija iespējas, cilvēki var vērsties pie sava ārsta vai veselība apdrošināšanas sniedzējs.
